健康的身体是幸福的基础，没有了身体健康就失去了未来的一切美好希望，平安健康，是人生最大的财富和希望！

曾宪荣

最近热播的电视剧《小欢喜》让大家都看哭了，特别是剧情中刘静得了癌症，让季家处于一片悲伤的氛围。她说，她从没想过自己会得这种病，她的神情让人心痛和难过。

一个人身体不健康，如果生病了，不仅影响着自己的生活，也影响着家人的生活。健康对于每个人来说都非常重要，健康的身体，是家庭幸福的基础，没有了健康就等于失去了未来美好的幸福生活。

我们想要拥有健康，就要从孩童抓起，相信每一位父母，也都希望自己的孩子是健康快乐的，比如《卡尔.威特的教育》一书就把德国“神童”小卡尔.威特的成长经验记录了下来，引导父母们如何培养出来健康快乐的孩子。

  健康是一个人必备的最基本条件，平时要注重预防和饮食营养

2019年5月1日，一个发生在我们身边的真实案例，年仅41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华因病去世，他的离开让大众对健康问题引起了高度重视。

在人生的黄金时期，他得了淋巴瘤，他想继续去创造更辉煌的未来，可惜，病情恶化，无法继续拥有健康的身体。

作家狄更斯说：预防胜于治疗。如果不想生病，最好的方式是预防。淋巴瘤有两个高危人群:一是青少年和儿童，二是50岁以上的人群，日常的精神高度紧张，还有不良的饮食习惯，如好咸、喜吃海鲜制品、腌熏制品，都会导致疾病的发生。

作为父母，培养孩子首先不能忽视的是孩子的身体健康，建议从日常饮食做起，获得健康身体的根源是营养丰富的食物，要多吃绿色自然的食物，不要吃垃圾食品和含糖量高的食物。

  想拥有健康的体魄，需要有意识加强身体锻炼和坚持良好的生活方式和好习惯

坚持良好的生活方式和好习惯，有助于保持免疫系统有序正常运转，比如保持睡眠充足、注意饮食卫生和营养均衡、经常锻炼身体等，培养健康的孩子，要从他出生，就要有意识地进行锻炼，否则，等到生病时或许就太晚了。

2019年5月7日20时30分，年仅29岁的沈阳大男孩张迪去了天堂，疾病没有给予他太多的时间，去创造自己喜欢的人生，甚至没有来得及去好好孝顺自己的父母，他说：“生而为人，不能给父母养老送终，这是我最大的遗憾”。

为了避免悲剧的发生，作为父母，在孩子降临到这个美丽的世界时，就要经常带他呼吸新鲜的空气，比如附近的公园，里面的空气都很好，还有小鸟欢快的歌唱，对于孩子的身心健康，都是非常有帮助的。

中国教育家徐特立说：必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

当孩子几个月后，要帮助孩子进行运动锻炼，有些动作，可以鼓励孩子自己进行，比如向前爬行之类的动作，有些动作，他自己无法独立完成，比如翻身之类的动作，要协助孩子完成。

规律生活是健康的秘诀，让孩子养成勤洗澡，勤刷牙的好习惯

作家巴尔扎克说：有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。在日常生活中，要让孩子规律生活，养成养成勤洗澡，勤刷牙的好习惯，预防疾病的发生。

特别是对于上幼儿园的孩子，在孩子玩了一天后，要耐心告诉孩子，身上流汗了，就会有味道，沐浴一下，身上就会散发芬芳的味道，不要偷懒不洗澡，倒头就睡。

早晨起床后，不要只洗脸不刷牙，那样如果和人讲话，口中会有味道，在公共场合，是不雅的行为，更重要的是，对健康不利，特别是牙齿，如果牙齿有问题，是会影响食欲的，没有了食欲，怎么会有健康的身体。

晚上入睡前，刷牙也很重要。如果忘记刷牙，就容易滋生细菌，牙齿会不舒服，严重的还要拔牙，告诉孩子，健康的牙齿对于每一个人都是非常重要的。

古希腊伟大的哲学家柏拉图说：没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

不要等到生病了才想要健康，在日常生活中养成的健康习惯会受益一生，主要有以下六点：

1.早睡早起，遵守身体的生物钟，如果经常熬夜，特别是对于孩子，伤害是非常大的，会导致第二天没有良好的状态去学习，长期，会导致健康出现问题。

2.多吃蔬菜水果，无论哪个季节，让孩子养成多吃蔬菜水果的习惯，保持身体各种微量元素的均衡，否则，缺少了铁或者钙，都不利于孩子健康成长。

3.每周运动3次以上，选择简单的慢跑。有句话说，生命在于运动，要保持运动的习惯，可以选择户外慢跑。

4.每天饮水2000ml，水是生命之源，如果身体缺少了水，就容易上火，引发一系列健康问题。

5.三餐规律，定时定量。吃饭最忌讳的是饱一顿饥一顿，遇到好吃的，就拼命吃，不喜欢吃的，就不动筷子，这样的习惯会给胃带来健康问题。

6.拥有自愈的本能，教育孩子，无论遇到什么事情，都要乐观对待，心态好了，才会快乐。

总之，没有健康的身体就没有幸福可言。人们常常会谈有一些小问题，说人一生中最重要的是什么？有人说快乐，有人说有钱，也有人说家庭，而在刚刚过去几天的习近平总书记到福建省三明市沙县总医院的一段话警醒了所有人：“健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义”。

身体健康是人生幸福的本钱。爱默生曾说过：“身体健康是人生第一财富。”拥有了平安健康就拥有了一切，而失去了平安健康就等于失去了一切,所谓的金钱、名利等都会成为空白。

朋友们应该学会懂得去爱惜自己生命、爱惜自己身体健康，呵护自己生命和健康，而不是随意挥霍、糟蹋健康和生命。因为健康的身体是革命的本钱。毛泽东的名言，指导自己行动的前提条件是：你必须要有良好的体魄。但所有这些都必须依托于一个前提条件--要有健康的体魄。一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……，但所有这些都必须依托于一个前提条件--要有健康的体魄，只有这样，你才会做好，才会做得更好。

“健康身体是革命的本钱”，这句话说了多少年，可人们还是意识不到身体健康的重要性，没有好的身体，就没有资格谈论实现自己的梦想，追求人生的成功。身体健康是事业成功的前提，而要身体保持健康，有足够的精力，就必须在饮食、休息和运动等各方面加以注意。

很多伟人之所以能够取得万众瞩目的成就，最前提的条件就是拥有一个健康的体魄，如果疾病缠身，哪还有什么精力去为事业奋斗，即使心里有鸿鹄之志，也是心有余而力不足，无法踏上自己的人生征程。

拥有一个良好的身体，比其他的一切的一切都重要，无论想成就多么大的事业，拥有一个良好的身体是必须的，因为身体是我们做任何事情的本钱。健康的身体就好比是一桩坚实的地基，地基越牢固所承受的楼房层数就越高。身体健康也是如此，拥有了健康的身体才能享受到高质量的生活。健康的身体是满足个人幸福，获得事业成功的前提条件。

一位哲人说：健康的精神寓于健康的身体。这是对于人世间幸福作出的一种简短而充分的描绘，还有什么比身心健康更大的幸福呢?诚如哲人所说，如果一个人拥有了健康的体魄，那么往往他的精神状态也是积极乐观的，就像运动员们，他们很少有精神萎靡不振的时候，而一个人，无论精神上多么强大，如果他没有一个健康的身体，那么他的精神会因为没有依托而逐渐弱化。

有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。

从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。

 从经济角度说，经常锻炼身体，不得病就意味着创造了财富。

从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。

身体健康是人生必备的基本条件，身体健康是做好其他一切所有事情的前提，强壮的身体也是一个人幸福的基础，如果没有了健康，也就等同失去了未来的一切希望。

记得一位名人说过这样一段话：“如果没有健康的身体，你的智慧就无法表露，你的才华就无法施展，没有力量就无法战斗，你的知识就无法利用。”健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。没有健康就没有一切！谈何幸福？平安健康，是人生最大的财富和希望！所以，任何时候，都不能忽视我们自己身体健康的重要性。

身体健康是人生必备的基本条件，身体健康是做好其他一切所有事情的前提，强壮的身体也是一个人幸福的基础，如果没有了健康，也就等同失去了未来的一切希望。健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。没有健康就没有一切！谈何幸福？平安健康，是人生最大的财富和希望！所以，任何时候，都不能忽视我们自己身体健康的重要性。