视频教学内容

基

本

体

操

队列

与

队形

1、立正、稍息

2、向右（左）看齐，向前看

3、跑步走、立定

4、跑步、齐步互换

5、半面向左（右）转

6、一（二）列横队成二（四）路纵队

7、两臂间隔的疏散与密集

8、错肩行进

（1）右（左）边错肩走

（2）一隔一队右（左）边错肩走

（3）内外错肩走

9、交叉行进

徒手操

1、教材内容或自编操

2、广播体操（“雏鹰起飞”或“初升的太阳”）

轻器械操

1、沙袋操或自编操

走、跑与游戏

走的游戏

1、负重走游戏

2、倒退走游戏

3、改变速度走的游戏

发展

跑的速度的游戏

1、发展奔跑反映速度的游戏

（1）各种姿势快速反应起动的奔跑游戏

（2）各种形式的快速反应奔跑游戏

2、发展奔跑动作速度的游戏

3、发展奔跑位移速度的游戏

发展

奔跑耐力的游戏

1、体验发展奔跑耐力身体动作的游戏

（1）轮流领先跑

（2）叫号领头跑

（3）呼喊口令跑

（4）双人拉车跑

（5）多人拉车跑

（6）多人牵手跑

（7）羊肠小道曲线跑等

2、发展奔跑一般耐力水平的游戏

（1）搬物赛跑

（2）跳绳跑接力

（3）改道通行

（4）往返跑比赛

（5）群龙追尾等

教学内容

跳跃与游戏

发展

跳跃能力的游戏

1、发展单脚跳跃能力的游戏

（如“单手摸高物比赛”、“开火车”、“四人转”、“快快跳起来”、“猜拳跨步比赛”、“单足跳追逐跑”等）

2、发展双脚跳跃能力的游戏

  （如“双人蹲转跳”、“并足直膝跳短绳”、“立定跳远比赛”、“青蛙跳荷叶”、“并足跳过障碍物”、“双脚跳过海绵垫”等）

跳远与游戏

1、发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力的游戏

  （如“越过橡筋带”、“头顶悬挂物”、“空中接来球”等）

2、发展跳远能力的游戏

  （如“比比谁踏得准”、“比比谁跳得远”、“跳远擂台赛”、“比比谁落地稳”等）

跳高与游戏

1、发展助跑与起跳的游戏

  （如“左右垫步跨跳橡筋带”、“跨跳低架”等）

2、发展跳高能力的游戏

  （如“跳高接力”、“跳高综合接力”、“跳高擂台赛”、“四人协作跳高比赛”、“三步助跑跳高比赛”、“跳过去、钻出来”等）

投掷与游戏

发展

投掷能力的游戏

1、发展挥、抛、滚、掷能力的游戏

  （如“双手滚球比远”、“单手滚球击木柱”、“滚轮胎比快”、“击球出圈”、“小小保龄球”等）

2、发展抛掷、推掷能力的游戏

  （如“上抛球比高”、“双手持球从胯下向前抛球比远”、“双手持球从体前经头上想后抛球比远”、“双手持球从头后想前掷球比远”、“双手持球从体前经左（右）向侧后抛球比远”、“抛球入活动篮”等）

掷远与游戏

如“掷远比赛”、“对墙掷球反弹比远”等

掷准与游戏

如“投沙包比准”、“投击目标”、“拦截导弹”、“投球入筐”等

技巧与器械体操

仿生动作

练习

1、兔跳

2、象行

3、海豹和尺蠖(huo)爬行

4、狼行

5、蚂蚁爬

发展滚动、滚翻动作

练习

1、发展滚动能力的练习

（1）直体左右滚动

（2）屈体左右滚动

2、发展前滚翻能力的练习

（1）蹲撑前滚翻

（2）俯撑前滚翻

（3）手撑远端前滚翻

（4）脚搁高处前滚翻

（5）越过低障碍的前滚翻

（6）前滚翻钻圈等

3、发展后滚翻能力的练习

（1）双手放在肩上做后滚翻

（2）斜坡向下做后滚翻

（3）后滚翻跪高（跪低）

（4）连续后滚翻

（5）后滚翻钻圈等

教学内容

技巧与器械体操

仰卧推起

成“桥”

1、向后甩腰练习

2、跪立后倒挺髋练习

3、仰卧推起成“桥”协同练习

4、独立完成仰卧推起成“桥”练习

跪跳起

1、跪立，手扶器械，压臂弹性起落

2、有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下

3、独立完成跪跳起

跳上、跳下练习

1、站在跳箱上，向前跳下

2、跳上成正撑，起立、做各种姿势的向前跳下

悬垂、支撑动作练习

1、发展悬垂能力的练习

2、发展支撑能力的练习

3、跳上成正撑，前翻下

实用性攀爬动作练习

1、发展攀爬能力的练习

2、手脚并用爬垂直杆（绳）

小球类与游戏

小足球

与

游戏

1、耍球游戏

（1）拖球

（2）拨球

（3）颠球

2、运球游戏

（1）左、右运球游戏

（2）跑动运球游戏

3、踢球游戏

（1）踢带绳的球或装在网袋里面的球

（2）对墙踢球

（3）踢球比准

（4）踢球比远

小篮球

与

游戏

1、耍球游戏

（1）双手体前拨动球

（2）单、双手上抛球、接球

（3）颈部环绕交接球

（4）腰部环绕交接球

2、拍球游戏

（1）原地拍球比多

（2）多种姿势拍球游戏

（3）移动拍球游戏

3、投篮游戏

（1）对墙投篮

（2）投悬挂的篮圈

（3）投地“篮”

教学内容

对抗、角力与

游戏

对抗游戏

1、二人相对握手对抗

2、二人背对，手上举拉手对抗

3、二人背对屈肘对抗

4、提腰对抗

5、侧向拉手对抗

6、掰手对抗

7、推手对抗

8、坐姿蹬腿对抗等

角力游戏

1、顶牛角力

2、拉绳角力

3、金鸡独立

4、夺球角力

5、齐心协力等

武术

基本手型

拳、掌、钩

基本功

正（侧、后）压腿，正（侧）踢腿

基本动作

冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌、撩掌、弓步、马步、仆步

组合动作

1、弹踢冲拳类：

弓步格档冲拳——弹踢冲拳——顺弓步冲拳——右弓步冲拳

2、摆掌撩掌类：

上步搂手马步击掌——弓步双摆掌——弓步钩手撩掌——弹踢推掌——马步击掌

韵律活动与

舞蹈

教材内容

自选或自编内容

校园集体舞

校园集体舞蹈

体育与健康基础常识

教材内容

1、我们的身体

2、高矮与胖瘦

3、学会调控自己的情绪

自选内容

1、与奥运相关的知识或时事内容。

2、其它自选内容。