心理学：一个人的自我内耗，往往来自于家庭
2023-04-02 22:01:39
《原生家庭》中写道：“有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。”家庭，对一个人有着潜移默化地影响。从幼年，到渐渐成熟，每一个人身上都有父母的影子，性格中都有原生家庭留下的烙印。
武志红在《为何家会伤人》这本书中，提到一个深刻的“原生家庭决定论”概念，意思是：“每个成年人与别人相处的方式，都是由童年时与父母的关系模式决定的”。积极、向上的家庭，往往培养出的子女，更乐观，在生活中也更具有挑战困难的勇气。反观，那些充斥着争吵、失望的家庭，长期被负能量充斥着，渐渐在一个人的人格中，填上悲伤、失望和恐惧，形成“脆弱型”的人格。在他独自面对社会时，他会缺乏勇气、自信，做事常常畏手畏脚，不敢犯错，害怕失败。面临挫折，便如临大敌。
原生家庭是一个人的起点，更是一个人精神上的养分。一个原生家庭中，如果有太多的负面能量，会导致一个人的人格不健全。从而，在成年之后，容易焦虑、痛苦，产生自我内耗。在成年后，便会发现：一个人的内耗，除了来自于自我，更深层的原因，来自于家庭。其中有以下几点深层原因。
1、父母的格局，决定了孩子的成长轨迹。在心理学中，有研究表明：“一个家庭，对子女的成长的影响，其实是漫长的一生。”家庭中的内耗，一部分是来自于父母。如果，父母无法控制情绪，长期深处在焦虑中，不善于解决问题。那么，子女在遇到问题时，也容易焦虑，深陷负能量中。尤其是，当子女在遇到困难时，父母过度的干涉，过于表现得急躁，那么，子女往往会形成胆怯、自卑的人格。同时，在生活中，父母的生活方式会影响子女的人生观。父母，如果没有上进心，每天刷手机，玩游戏，不懂得提升自己，做什么都是得过且过，不愿意突破和挑战自我。那么，它将无法成为孩子正面的榜样。父母的格局，会影响孩子的成长轨迹。在一个家庭中，父母喜欢事事操心，太过看重得失，那么，子女更容易形成斤斤计较，放不下的人格。在子女成长的轨迹中，父母最大的格局，其实就是学会：放手。所有的经历，都会积攒阅历，使得人格逐渐变得成熟。父母放手，是为了子女更好地成长。父母越有格局，越懂得放手，用正能量的方式引导子女面对生活困难，子女的内心就会越强大。
2、有的原生家庭，会拖垮一个人。在心理学中指出：当父母没有成长时，内心存在一个“内在小孩”，子女便会与父母进行“角色互换”。在生活中，子女会不断去取悦与讨好他们。当父母的“内在小孩”没有被照顾到时，父母会产生精神内耗。当他们，无法排解负面情绪时，他们的内耗会逐渐转接到子女的身上。在原生家庭中，父母不成熟，不能给予孩子正确的引导与照顾，让子女感觉不到被爱，被支持。当原生家庭不成熟时，父母不能好好照顾自己，无法给予孩子更好的教育。子女的显著特征往往体现在：“缺乏自信，没有安全感，会感到孤独，有些情绪无法宣泄出来。”如此，子女在进入社会后，有机遇不敢轻易尝试，有工作不敢大胆承担责任，甚至在人际交往中，也会变得很胆怯。一辈子，被自我约束，无法超越自我。在面对原生家庭的局限时，人应该从内心打破自我的局限性，先与自己和解，才能创造与他人更和谐的关系。不卑不亢，不讨好也不妥协。大方地吐露自己的真实情感，并且尝试着把心里话说出来，会感到很轻松。
3、父母的情绪，会影响子女。作家沈三废说：“我的原生家庭没有给过我安全感，谈不上有精神后盾，这让我成年后很容易把情感寄托在别人身上，像是附在他人身上吸取养料的怪物。”父母对于自我情绪的处理方式，会影响子女。不懂得处理情绪的父母，会让子女产生自我内耗。对于孩子影响最深的，莫过于一个非常糟糕的家庭氛围。比如：家庭中，充满了争吵声，摔盘子砸东西的声音，刺激孩子紧绷的神经，留下心理阴影。父母长期情绪不稳定，越不懂得梳理情绪，那么，子女会恐惧别人的愤怒情绪，处理不好自身愤怒的情绪。每当身边有人生气，他便会陷入自我紧张的境地。孩子长期处于一个紧张恐惧的状态，长大之后，经营家庭和婚姻也会出现障碍和困难。作为子女，在成年之后，要学会稳定自我情绪，不断超越自我。如若，父母总是控制不好情绪，最好的方式，就是保持距离式的相处方式。比如：成年后，父母总是干涉你的个人选择，干涉你的生活。那么，你可以择一城，努力工作的同时，多学习如何控制和管理自我的情绪。一个人生活越稳定，负面情绪越少；一个人的内心越强大，情绪就会越稳定。在生气时，情绪急躁时，采取让自己情绪冷静的方式，通过合理的情绪发泄情绪。让自己，学会控制情绪。当父母干涉你的生活时，勇敢地说：“不”。如果，父母又哭又闹，给予父母“期待值”，通过沟通，让他尊重你的选择。一个人之所以容易产生内耗，往往是因为，自我内在不够坚定。
人，不能选择出身，但是可以选择走一条什么样的道路。就像莲藕长在淤泥里，但是挖出来，雪白如玉，晶莹通透。一个人，无论生活在怎样的生活环境，其实，在往后的成长道路上不断地蜕变和突破。内心有阳光，有爱，就会指引自己一条正确的道路。原生家庭的影响，可能会很难改变，但并不是无法改变。当你总是陷入家庭的内耗 ，陷入自我内耗时，请尝试做两件事：一，改变自己，不断提升自己，让自己变得强大。当你的学识、见识得到提升时，内在的能量和潜力也在得到提升。二，改善与父母的关系。一个人与父母之间的关系，就是他与社会之间的关系。面对家庭内耗，要正确面对过去的积怨，不能回避，更不能躲避。超越原生家庭，才能活出自我。在人生路上，你只有不断提升自己，就能治愈自己。
心理学：一个人的自我内耗，往往来自于家庭
《原生家庭》中写道：“有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。”家庭，对一个人有着潜移默化地影响。从幼年，到渐渐成熟，每一个人身上都有父母的影子，性格中都有原生家庭留下的烙印。
武志红在《为何家会伤人》这本书中，提到一个深刻的“原生家庭决定论”概念，意思是：“每个成年人与别人相处的方式，都是由童年时与父母的关系模式决定的”。积极、向上的家庭，往往培养出的子女，更乐观，在生活中也更具有挑战困难的勇气。反观，那些充斥着争吵、失望的家庭，长期被负能量充斥着，渐渐在一个人的人格中，填上悲伤、失望和恐惧，形成“脆弱型”的人格。在他独自面对社会时，他会缺乏勇气、自信，做事常常畏手畏脚，不敢犯错，害怕失败。面临挫折，便如临大敌。
原生家庭是一个人的起点，更是一个人精神上的养分。一个原生家庭中，如果有太多的负面能量，会导致一个人的人格不健全。从而，在成年之后，容易焦虑、痛苦，产生自我内耗。在成年后，便会发现：一个人的内耗，除了来自于自我，更深层的原因，来自于家庭。其中有以下几点深层原因。
1、父母的格局，决定了孩子的成长轨迹。在心理学中，有研究表明：“一个家庭，对子女的成长的影响，其实是漫长的一生。”家庭中的内耗，一部分是来自于父母。如果，父母无法控制情绪，长期深处在焦虑中，不善于解决问题。那么，子女在遇到问题时，也容易焦虑，深陷负能量中。尤其是，当子女在遇到困难时，父母过度的干涉，过于表现得急躁，那么，子女往往会形成胆怯、自卑的人格。同时，在生活中，父母的生活方式会影响子女的人生观。父母，如果没有上进心，每天刷手机，玩游戏，不懂得提升自己，做什么都是得过且过，不愿意突破和挑战自我。那么，它将无法成为孩子正面的榜样。父母的格局，会影响孩子的成长轨迹。在一个家庭中，父母喜欢事事操心，太过看重得失，那么，子女更容易形成斤斤计较，放不下的人格。在子女成长的轨迹中，父母最大的格局，其实就是学会：放手。所有的经历，都会积攒阅历，使得人格逐渐变得成熟。父母放手，是为了子女更好地成长。父母越有格局，越懂得放手，用正能量的方式引导子女面对生活困难，子女的内心就会越强大。
2、有的原生家庭，会拖垮一个人。在心理学中指出：当父母没有成长时，内心存在一个“内在小孩”，子女便会与父母进行“角色互换”。在生活中，子女会不断去取悦与讨好他们。当父母的“内在小孩”没有被照顾到时，父母会产生精神内耗。当他们，无法排解负面情绪时，他们的内耗会逐渐转接到子女的身上。在原生家庭中，父母不成熟，不能给予孩子正确的引导与照顾，让子女感觉不到被爱，被支持。当原生家庭不成熟时，父母不能好好照顾自己，无法给予孩子更好的教育。子女的显著特征往往体现在：“缺乏自信，没有安全感，会感到孤独，有些情绪无法宣泄出来。”如此，子女在进入社会后，有机遇不敢轻易尝试，有工作不敢大胆承担责任，甚至在人际交往中，也会变得很胆怯。一辈子，被自我约束，无法超越自我。在面对原生家庭的局限时，人应该从内心打破自我的局限性，先与自己和解，才能创造与他人更和谐的关系。不卑不亢，不讨好也不妥协。大方地吐露自己的真实情感，并且尝试着把心里话说出来，会感到很轻松。
3、父母的情绪，会影响子女。作家沈三废说：“我的原生家庭没有给过我安全感，谈不上有精神后盾，这让我成年后很容易把情感寄托在别人身上，像是附在他人身上吸取养料的怪物。”父母对于自我情绪的处理方式，会影响子女。不懂得处理情绪的父母，会让子女产生自我内耗。对于孩子影响最深的，莫过于一个非常糟糕的家庭氛围。比如：家庭中，充满了争吵声，摔盘子砸东西的声音，刺激孩子紧绷的神经，留下心理阴影。父母长期情绪不稳定，越不懂得梳理情绪，那么，子女会恐惧别人的愤怒情绪，处理不好自身愤怒的情绪。每当身边有人生气，他便会陷入自我紧张的境地。孩子长期处于一个紧张恐惧的状态，长大之后，经营家庭和婚姻也会出现障碍和困难。作为子女，在成年之后，要学会稳定自我情绪，不断超越自我。如若，父母总是控制不好情绪，最好的方式，就是保持距离式的相处方式。比如：成年后，父母总是干涉你的个人选择，干涉你的生活。那么，你可以择一城，努力工作的同时，多学习如何控制和管理自我的情绪。一个人生活越稳定，负面情绪越少；一个人的内心越强大，情绪就会越稳定。在生气时，情绪急躁时，采取让自己情绪冷静的方式，通过合理的情绪发泄情绪。让自己，学会控制情绪。当父母干涉你的生活时，勇敢地说：“不”。如果，父母又哭又闹，给予父母“期待值”，通过沟通，让他尊重你的选择。一个人之所以容易产生内耗，往往是因为，自我内在不够坚定。
人，不能选择出身，但是可以选择走一条什么样的道路。就像莲藕长在淤泥里，但是挖出来，雪白如玉，晶莹通透。一个人，无论生活在怎样的生活环境，其实，在往后的成长道路上不断地蜕变和突破。内心有阳光，有爱，就会指引自己一条正确的道路。原生家庭的影响，可能会很难改变，但并不是无法改变。当你总是陷入家庭的内耗 ，陷入自我内耗时，请尝试做两件事：一，改变自己，不断提升自己，让自己变得强大。当你的学识、见识得到提升时，内在的能量和潜力也在得到提升。二，改善与父母的关系。一个人与父母之间的关系，就是他与社会之间的关系。面对家庭内耗，要正确面对过去的积怨，不能回避，更不能躲避。超越原生家庭，才能活出自我。在人生路上，你只有不断提升自己，就能治愈自己。