三伏需牢记

诗四首

黄象铁

（一）

高温三伏需牢记，持续闷热又潮湿。

三防四补五禁忌，发现中暑快就医。

中暑脱水寒凉袭，老人小孩俞注意。

高温环境喜冷食，进食寒凉伤阳气。

（二）

伏天高热防暑时，寒邪入侵最容易。

酷暑汗多伤机体，声音嘶哑身无力。

脱水口渴水分失，认知能力会降低。

消除疲劳调饮食，三防四补增免疫。

（三）

三伏进补蛋白质，补钾补觉补精气。

蔬菜水果宜多吃，喝茶慢走笑嘻嘻。

伏季还要五禁忌，禁忌贪凉属第一。

剩饭少食牢牢记，慢走健身日三里。

（四）

心浮气躁不如意，听听相声看看戏。

激动情绪伤身体，莫要生气和着急。

忽然情绪受刺激，诱发绞痛心梗死。

及时就医乃正理，不急不躁稳转移。