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(2022-12-04 07:08:34)
标签：
杂谈 |
老人过冬指南
诗四首
黄象铁
（一）
数九寒天老人难，过冬指南保平安。
阴盛阳衰气候寒，调整饮食衣保暖。
增加热能摄入全，补肾别怕羊肉膻。
冰糖炖梨止咳喘，滋阴润肺补心肝。
（二）
冬季早睡起要晚，越老越要保睡眠。
天寒血液变稠粘，心脑血管易痉挛。
运动下午三点前，晒足太阳走路慢。
心情振奋脑不闲，出门走走聊聊天。
（三）
蔬果应季求新鲜，免疫功能最保健。
冲洗胃肠排二便，血压偏高饮食淡。
忌食辛辣忌酒烟，餐餐有汤不能咸。
洗手通风强锻炼，漱口两次一勺盐。
（四）
百菜不如白菜甜，食物别硬熟烂软。
洗澡次数适当减，一周一澡防肤干。
凌晨起床魔时间，心脑血管病突变。
迈开双腿登登山，环境优美养神仙。
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