轻轻松松地，让「觉」和「想」同时发挥作用，一个人才可以醒觉过来。

这本书不是只让你理解的，是需要体会，而且是全面的体会，才可以落实到我们的身心。

我讲的全面，说的是身体每一个部位、每一个细胞。

只有这样子全面的体会，一个观念才不会受到脑的逻辑所扭曲，变成又一个概念，而在早已充斥生活的种种概念之外，又加了一个不必要的概念。

我这里要强调的，是把生命真正简化。把种种概念摆到旁边，「觉」才可以浮出来。这不是用脑的逻辑所可以理解的。

「觉」浮出来，也只是──把「脑」落到「心」。我们通常讲一切从「心」出发，本身也只是「觉」或「在」的境界。其实这种领悟，每一个细胞都能做到。只要不受到脑的压抑或扭曲，我们每一个细胞的生命，自然跟「心」或一体意识是合一的。

我们所称的全部领悟或顿悟，也只是透过每一个细胞来接受、来活出一个观念。

然而，我们一般人，面对任何瞬间，是透过念相，也就是「想」。本来这个瞬间很单纯，但透过念头，我们自然会延伸出「我」，而让「我」和瞬间带来的形相结合，就这样把自己化为眼前的形相，把最原初的「觉」扭曲到「我」之下。透过「我」观察、过滤一切。

我想表达的是──「觉」和「想」其实不是同一件事。

「觉」和「想」是意识的不同层面。觉，是永恒的。即使没有「想」，「觉」还存在。也可以说，在还没有「想」之前，就有「觉」。

「想」，反倒把意识落在一个局限的范围，有生有死。

一个人突然可以区隔「觉」和「想」，同时又不拒绝任何「想」，也自然醒觉。他会自然发现，任何念头，本来都含着「觉」。而这个「觉」，可以观察到一切，包括念头，也包括没有念头。

「觉」本身就是一体意识的作用，没有区分「主体」和「客体」的需要。没有主体，也没有客体。最多，我们只能说──觉察到「觉」，体会到「空」含着「空」和一切。

回到这个瞬间，是透过「觉」，而不是用「想」。怎么「想」也想不到，甚至想不出来。

正因如此，我才不断地强调透过接纳、臣服来面对每一个瞬间，而且还用各式各样的方法来解说。因为，只有透过接纳或臣服，我们才可以把「想」（念头）消失掉。

面对每一个瞬间，带着臣服和接纳的观念。它对任何「想」自然会产生一个剎车，自然把「想」包容起来。接下来，空掉「想」。

这一来，我们自然得到一个空档。只要回到这个空档，很自然的，我们在这个瞬间，只剩下「觉」。

这个空档是本来就有的，是任何形相包括念头都有的。

前面提过，透过接受和臣服，没有抵抗，自然透过形相，落到形相更深的层面，而这个层面本身是空。

也就轻松地从「做」落到「在」。

从「有」放松到「空」。

从「外」沉入「内」。

从「想」回到「觉」。

站在「觉」，我们自然放过「想」，只是轻松地让它存在。这么一来，「想」不光自然消失，甚至可以变成一个良好的工具。

就是那么简单。

难的是，我们受限于制约会认为不可能，甚至认为做不到。

真难想象，人类竟然可以不是「想」的奴隶，而第一次成为生命的主人。「想」于是成了我们的工具，需要的时候拿来用。站在「觉」去「想」，这种「想」本身自然发出深度和广度，威力反而是不可思议的大，而能在人间所面对的任何考验、问题解决、发明、发现，甚至运动、表演与文艺等各个领域，带来极大的突破。

我才会用各式各样的比喻，各种角度说明，希望让你能接上神圣生命的轨道。我也提到，面对每一件事，透过接纳、包容、臣服回到这个瞬间，是最好的方法。

这一堂课，无论多年轻、多年长，即使只剩下几口气，都可以做到，而且是这一生最重要的一堂课。

也许，你透过自己或别人带来的制约，或接受了别人的判定，认为这一生所得到的，都是局限，只有痛苦，只有不公平，让你不敢承认你与生俱来的神圣。我希望，透过这本书，让你不费力、不花时间地把神圣找回来。

只要你可以敞开心，接受《神圣的你》所想要带给你的，自然会走出自己的一条路。

在这张图中，我用一张薄薄的纸来表达我们的意识，而这张纸甚至可以劈开来，左边代表「想」，右边代表「觉」。意识到两者既有分别又同时存在，就是醒觉。
从念头转到「觉」，其实不是透过「动」或任何用力。念头只要消失，觉，自然浮出来。
虽然我用「劈开」来描述，但是，「觉」和「想」的分开，其实不是透过「动」。「觉」本来就有，只要透过轻轻松松地「在」，就可以体会到。

--摘自《神圣的你》

【杨定一博士】简介

杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学研究发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。

曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。

【杨定一书房】「全部生命系列」简介

人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《奇迹》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》、《丰盛》

（建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》《我：弄错身分的个案》《丰盛》。至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》(全部生命系列问答：3本+音频卡片)《好睡》可以随时参考。）

音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》

影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD

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