结构调整，其实是简单到一个地步，而作用超过每个人的想象。我们亲自去接触，就会发现它的原理是意想不到的单纯而且直接。只要做，自然会让人得到舒畅，让身心回复平衡。
尽管我得到许多朋友的回馈，知道他们只要做，就会有很大的收获，但是，我也遇到不少朋友，他们还是反映有相当的难度，甚至不知道从哪里着手。这些回馈也让我反思，或许是因为前一本书整合的范围太广泛，在没有一个专家从旁引导的情况下，难免让一些朋友望而却步。 然而，我还是要强调，结构调整其实是简单再简单。
这也就是我想写这一本《最简单、居家随时做的结构调整运动——感恩身体的功课》的目的——为这些朋友挪开执行层面的门坎，帮助他们从中真正获益。
是这样，写这本书的时候，我本来想采用Structural
Realignment for Dummies (「傻瓜的结构调整」或「结构调整傻瓜书」)这样的书名。在国外，有一系列以「for
dummies(傻瓜书)」为名的书籍，范围从实用的计算机软件操作，横跨到一般人可能会认为枯燥艰深的经济学或物理学等等。会称为「傻瓜书」也是在表达作者的用意——将一门学问或专业，用浅白的语言、亲切的表达风格、简明的原理、生动的比喻，让没有专业基础的朋友都能理解，甚至产生兴趣，进一步成为专家。 我很喜欢这系列的书籍，毕竟这才是真正踏实的教学——让本来一窍不通的人，能真正听懂、学会，从中得到乐趣。
要达到这个目的，作者要先把习惯的专业用语放到一边，把自己和读者当成什么都不懂的傻瓜，一切从零开始。用最平实的白话，完整而清晰地表达一个系统，不光是不让外行人感到害怕，甚至还要引发他的好奇和兴趣。 当然，有些朋友一听到「傻瓜书」这样的书名会先愣住。然后，我会看到他突然放松，笑了出来。这是很典型的反应:我们在面对一件新事物时，如果能先承认自己什么都不懂，甚至可以笑自己是傻瓜，不光是能够减轻学习的压力，让我们用放松的心情来面对眼前的学习。甚至，学习也就变成是一种快乐的享受。
不过，到这本书最后要定稿的时候，我经过几番思考，还是不希望有些朋友还来不及接触就觉得被冒犯。于是，我还是把书名定为现在的《最简单、居家随时做的结构调整运动——感恩身体的功课》。
尽管有这些顾虑，我还是希望透过这个书名的经过，将这本书的用意表达清楚:这本书和搭配的影片示范，不是为了让我们觉得还有一个难度需要去克服，而是希望用最简单、最直接的方式，让我们跟着做，自然愈做愈熟练，愈做愈开心。不知不觉，我们的动作本身，就成为我们自己的结构调整老师。
此外，我现在接触到一群有很浓厚的灵性倾向的朋友。他们在追求灵性的同时，往往轻忽了肉体层面的练习和修正。我必须很坦诚地告诉这些朋友，这样的观念并不一定正确。
其实，我们大多数人念头和头脑的运作过度强烈，以至于所谓的灵性追求，还是在一种头脑虚拟的状态里打转。甚至，这种灵性的倾向反而让人变得不踏实。 面对这群充满善意、想追求灵性的朋友，我的劝告往往和他们所期待的相反:其实，在我们活出灵性的过程，并不是离开身体去追求，而是先让注意力沉淀到身体。
我们落回到最单纯的身体意识，注意力才能从纷乱的脑海挪开，而可能真正接受醒觉的观念。
结构调整，搭配感恩的练习，就是一个很简单可以找回身心均衡的方法。透过这种单纯的练习，让心与身体合一。这样的过程所带来的净化，才是灵性与修行最好的基础。
一个人在这种基础下，谈灵性，谈醒觉，谈真实，才可能踏实。如果这本书能帮助你我轻轻松松活出健康，净化身心，那么，这一切的解说和过程所费的心力也就值得了。
本书2020年4月29日正式出版
【杨定一博士】简介
杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学研究发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。
曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。
【杨定一书房】「全部生命系列」简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《奇迹》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》、《丰盛》
（建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》《我：弄错身分的个案》《丰盛》。至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》(全部生命系列问答：3本+音频卡片)《好睡》可以随时参考。）
音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》
影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD
备注：
1）中国地区购买杨定一博士书籍（指定经销商）：请上淘宝网搜索“行旅书店”或直接微信联系——李泰运（在微信里直接购书比行旅书店便宜）
微信号：lty010128
电话：13527010128
2）全部生命系列作品列表 >>https://totality-of-life.com
3）瑜伽系列（光之、真实、呼吸、四大）、结构调整等音像已在大陆千聊平台上架
4）想参加“全部生命系列读书会交流群”请加微信：qinqin845987(备注：杨粉)
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