问：博士，我相信有些读者，就像我一样，从您最早的《真原医》开始接触，到现在的“全部生命系列”，好像读到两种不同的观点。您在《真原医》很具体谈如何透过饮食、搭配最佳比例的营养素、运动和种种身心均衡方式去追求自我的健康。但是，在“全部生命系列”谈一体意识、谈臣服、谈放下自我，因为自我到最后其实什么也不是。这两个观点，乍听之下很不一样，可以请博士多说一点吗？

答：这需要从几个层面来回答，首先，相信你还记得，我在《真原医》主要强调怎么把身心的均衡点（balance point）找回来，无论是透过饮食、运动、心理的管理、呼吸等等，都在强调身心的均衡。

身心不均衡，也就是你我每个人目前的状况。假如饮食的负担重、身体的结构僵硬、运动少、心情不好、不重视心情的管理，我相信很难进一步去探讨灵性或意识层面的问题。正因如此，我过去遇到许多有慢性病的朋友，无论是罹患肿瘤、机能退化或老化，我都会先强调身心的均衡。

一个人身心失衡，很难有空间听进其他的观念。

我过去常常提到——身心不均衡，或生了重病，其实是人生的一个大机会——把自己找回来的机会。首先，把自己身心的负担降低。为什么我会强调彩虹的饮食、多吃蔬菜、生机饮食？饮食和断食、运动等等方法一样，都是为了净化身体。运动也要均衡，强调拉伸、有氧、健身。各式各样的方法，都是希望将身心的负担降低，达到彻底的净化。

一个人只要很轻松、很爽快、很疏通，自然会觉得比较舒服、心情比较好，也自然可以去探讨另一层面的观念。假如一个人身体不舒服一要谈意识层面，大概也听不进去了。这一点，你我都一样的。所以，先找回自己的身心健康，找回来后发现一其实肉体所能提供的健康只是一部份，心提供的健康也只是一部份。身心的健康，其实不能完全代表生命的一切。

帮助一个人得到身心健康，对我而言，是一个门户。才可以把生命的整体带回来，听得进去。现在回头看写作的过程，其实也不是刻意规划，自然就是这样一个经过。我们先谈肉体，谈怎么去找到身体的健康。然后，回到心理的健康。透过静坐或情绪管理、呼吸的方法，，把心安静下来。一步一步，去追求生命更深的奥妙，也就是生命的一体或整体。这条路，其实从来没有过矛盾。

有意思的是，矛盾还是我们自己透过头脑创造出来的。生命，其实完全没有矛盾。你不管从哪个层面谈，都没有矛盾。站在一体，更不用讲，完全没有矛盾。

我过去才会这么说，只要你我认为身心是真实的，认为身体真的存在、寿命有限，认为生命受到种种的局限和制约，只要我们还认为世界是真的，那么，身心的健康对我们还是重要的。既然我们认为自己活在这个时一空，身心健康当然有其重要性。

是透过整体而全面的反省，一个人可以把时一空、业力看穿，知道一切都是大妄想，是幻觉。这时候，身心的健康已经和我们不相关了。既然身心本身也是个大妄想，哪来的健康不健康好谈，本来就是完美。

但是，一个人要相当谦虚，要很实在。只要我们认为这个身体存在，有这个肉体，有这个人生，还是要做功课，还是要消除或减少头脑所产生的那么多念头。

首先，回到身体。所以我们透过各种运动，其实是和身体对话。无论是做感恩的功课，或把每一个细胞观想起来，都是让意识从头脑的二元对立落回身体。我们现代人很少有这种经验。

所以，先体验什么叫做把头脑落回身体。体会到这个身体其实和宇宙、一体、大自然从来没有分手过。再从身体走出来，是这个道理。

你仔细去探讨这个问题，自然会发现其实一点矛盾都没有。

只要我们有这个肉体，还是可以养活它、活化它、净化它，让它跟我们一起走、一起去练习，做sadhana灵性的练习，让我们从这个人间走出来。

【杨定一博士】简介

杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁以全国第一名的成绩考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁就担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（洛克菲勒大学虽小，却拥有全世界近30位诺贝尔医学奖得主），博士对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有两百多篇医学研究发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。

博士曾任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，美国INTEPLAST GROUP董事长，美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是唯一拿到全世界最高荣誉《自由女神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。

【杨定一书房】「全部生命系列」简介

人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》

音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》