腹泻其实就是日常生活中我们常说的拉肚子，是一种较为常见的胃肠疾病，拉肚子的原因有很多，而不注意饮食就是其中一个最大的原因了，因此对于腹泻患者来说除了要进行科学的药物治疗之外，日常的饮食也要注意科学，多吃一些对健康有益的食物，少吃一些可能会加重腹泻问题的食物。

1、拉肚子不能够吃粗粮：红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类的食物。大部分的粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑会增加肠胃的负担，并不能够达到中和粪便稀的目的。

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2、拉肚子不能吃多纤维的蔬菜或水果：多纤维、多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维不能被吸收)，在拉肚子的时候应该尽量少吃。这类的蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

3、拉肚子不能吃太过油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是导致腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然不能继续使用的，否则会加重症状反复。类似的食物有烧烤，麻辣锅等。

4、拉肚子不能吃牛奶或者海鲜：这两种食物对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎，应该调查一下过敏源，比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物要注意不吃或者少吃，这样就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。

拉肚子，其实对于一个人的健康是会造成非常大的影响的，因此日常生活中如果有拉肚子的问题的话，就一定要及时的解决，这样才能够更好的促进肠胃健康。当然腹泻的问题如果长时间得不到解决的话，对身体的危害也是相当大的。所以大家更要好好记住以上这些饮食禁忌。

（文章来源：绿色食品网-http://www.lssp.com/）