生活中许多不经意的小动作

对脊椎来说是非常有危害的

千万不要忽视它的健康问题

脊椎健康出状况，问题那是大大滴

世界医学资料证明

80%的慢性病是由脊椎不良造成的

中医正骨老师提醒大家，脊椎最怕六个动作

这些对脊椎有危害的小动作

希望大家能了解并及时预防哦

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一怕：踮脚取高处物品

如果踮起脚尖拿高处的物品

或者长时间抬起头来工作

颈椎和腰椎会因为承受过大压力而受到伤害

难怪老师们的颈椎和腰椎容易疼痛

长期抬头写板书说多了也是泪......

专家建议，当我们需要领取高处的东西时

最好站在小板凳上，千万别嫌麻烦

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二怕：90度弯腰搬东西

当我们搬东西时，如果身体呈90度角

腰部极容易发生扭伤

在搬东西时，尽量选择推的方式

如果物体实在不能推

建议让重物靠自己近一点

以分散物体的重量，使背部免受伤害

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三怕：低头看手机

这种典型的“猿人”姿势

会使肩颈过度紧绷，腰椎负担加大

所以在玩手机时头尽量不要放太低

每天要减少玩手机的次数和时间

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四怕：趴着睡觉

上班族和学生党表示伤不起

每天午休都是趴着睡啊.....

伏案午睡会减少头部供血，使眼球和胸部受压迫

时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等

http://p3.pstatp.com/large/53e50002032fdd08d069五怕：站着穿鞋

站着穿鞋也不好？！

日常生活中，由于赶着上班

经常会出现下图站着穿鞋的场景

站着穿鞋会使腰椎承受的压力加大

容易伤害到脊椎

而且容易造成重心不稳，容易摔倒

所以，坐下来或蹲着穿鞋子是最好的选择

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六怕：瞬间转头

“回眸一笑百媚生”让人无限憧憬

但当有人喊你的时候，千万不能瞬间转头

因为瞬间转头容易对颈椎造成压力

使脖子容易受伤

要是有人在你后面叫你的时候

要注意将整个身子转回去

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脊椎最怕的六个动作

你了解了吗？

脊椎是我们人体的大梁

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