装备建议

鞋子

鞋子为登山第一重要的装备。每一步都要它为你提供安全保障。还有保暖、防水、透气、防滑、舒适等要求。所以万万马虎不得。作者穿的是GARMONT(伽姆特)，号称海拔6000米、零下35度环境下没有问题。 这款鞋在冰上与雪地防滑性极佳，舒适，轻便，防泼水鞋面；长时间在雪地与冰上行走，其保暖性与防水性俱佳。

这次鳌太是10月份上去的，冰雪、雨水、沼泽、石海都走过了。鞋外泥巴糊满，鞋内都没有进水，其他人穿的所有鞋子全部被水灌入。当然。好的品牌鞋子很多，只有穿过才知道。夏季建议高腰军胶足够。带双备用的完全可以满足鳌太穿越所需。

要特别注意的有两点。一是一定不能穿新鞋登山。二是购买时一定要比平时穿的大1-2个尺码，鞋内垫上厚点的海绵鞋垫，效果很好。登山脚会略有水肿，平时的鞋子会夹脚。

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睡袋

睡袋为鳌太几天行进中恢复疲劳的睡眠保障用品，一点也不能随意。建议鸭绒或鹅绒类的，填充量在 1000克-1500克。舒适温度在-15度左右比较合适。作者这次带的充绒1500克黑冰牌子的睡袋晚上太热睡不好。根据登山季节不同，要选择合适温度的睡袋很重要。

登山包

我们的所有物资都要用背包来盛放。每一步都会有背包相随。背负系统的良莠对攀登石海和漫长的高山穿越起到决定性的作用。建议选择口碑较好的多特、格利高里、小鹰等正牌背包，其它品牌和杂牌的要多用几次后再决定是否可以满足要求，切忌用新包去登山，路上开裂、断带后让你寸步难行。作者这次登鳌太使用的是多特70+10升的，感觉不错。要注意的是一定要配上防雨罩。

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帽子

普通的帽子没有太大作用，风大，随时防止被吹走是很烦人的。据说80%的热量是从颈部和面部流失的，天冷建议带土匪帽，可以灵活的掌握放下和卷起。天热建议带有侧扇的防紫外线帽子（俗称鬼子帽），作者这次带的是抓绒土匪帽，效果相当的不错。注意的是不能太厚，抓绒材质足够。否则行走过程出汗浸湿很难干。

冲锋衣裤

品牌杂乱，良莠不齐 建议带有帽子的那种，天冷可以防风保暖。面料要防水，内衬要舒适保温，衣服上注意要有口袋，否则小东东没有地方放，取拿很不方便。

保暖内衣

如果是秋冬季登山，保暖内衣是必不可少的。晚上走夜路。风大气温很低，冲锋衣能挡风但保暖效果差点，山风钻入很容易热量流失。穿上保暖内衣可以保存大部分热量。

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快干衣

需要携带两件方便替换，在低海拔行走时仅穿一件快干衣就可以了。到3000米时要加穿一件保暖内衣。

内裤

必不可少的小件物品。作用不可小瞧。大家明白就不多说了，要注意的是不能带、穿游泳裤，穿起来出汗后能将大腿根部磨烂。建议带宽松、全棉的平角裤头2-3个。

头灯

必不可少的必备物品，走夜路不可避免。没有头灯寸步难行，建议购买现在流行的强光、18650锂电、LED头灯，这款灯重量在150克左右。重量轻，体积小，方便携带。注意是一定要带备用电池，一定要充好电，并且选用小灯头的那种，尽可能的减少体积和重量。还有一定要带一个备用的小手电，使用一节或两节五号电池的那种，以防头灯损坏或电池用尽时应急使用。

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袜子

与鞋子一样重要，好的袜子能保暖、减震、排汗、透气。建议携带备用袜子一双就可以了。尽量选用带有COOLMAX工艺的厚底袜子。

雨衣

必备物品，鳌太天气不稳定，时刻有下雨可能，如果没有雨衣，可能会很狼狈，建议携带长袖防雨布的那种，不能使用雨披、塑料制品、没袖的那种，山上大风会顷刻将其撕裂。另外。晚上扎营时将雨衣垫到帐篷下可以当地席使用。

帐篷

建议两人或三人携带一顶，减轻负重。注意的是一定要选用高山防撕裂，最好带雪裙的四季帐，山上的风不是一般的猛。好多驴友第一天就被吹坏了帐篷，造成几天休息不好。

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防潮垫

在鳌太一路扎营，地方十分干燥的地方不多，还不要说在雨中、雪中紧急扎营的情况下。防潮垫的作用很关键，另外营地真正平整的地方也不多。大多数地方看起来平整，实际有好多碎石头和树根草丛造成凸凹不平。防潮垫可以起到缓冲作用。使睡觉不是太挭。注意的是不能携带充气的那种，体积大。重量重，收纳不方便。虽然保暖性能好点，但万一破损。立即就变成鸡肋。还有气体的热胀冷缩会造成后半夜气温下降后充气不足而使保暖性能大大下降。

护膝

也是不可缺少的装备，石海攀登站立不稳和路滑摔跤是不可预料的。护膝可以缓和冲击力。保护你的关键部位不因损伤而下撤。在经过九层石海时偶尔需要四脚并用，膝部受力支撑的机会大大增加。注意不能穿戴前方有个大洞的那种护膝，虽然可以减少下坡的冲击力和透气。但摔跤时小石头会咯坏膝盖的。还是按照膝部不受伤为原则配置护膝安全点。另外建议选用缠裹型带魔术贴的那种，取卸方便些，套腿式的必须脱鞋才能穿上和脱下，很不方便。

手套

需要双层、防水的那种。里边的绒手套平时攀岩石。抓树枝用。外边的防水手套在下雨、下雪时可以保护手部不被冻伤，要提前买好戴几次再带到鳌太使用，新手套也会磨破皮肤的。

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水袋及容器

建议不要携带水袋来盛水，山上温度零下10-20度，水袋里的水会冻成冰坨。水袋也会冻破。也见过水袋装热水后压胶开裂。整袋水全部漏到背包里，浸泡了睡袋、衣服，一口水都没得喝了。还有就是水袋的抗压系数毕竟有限。摔跤后的冲击力足以造成水袋破损。还有锐物刺穿等事情发生。综合考虑风险和实用，还是放弃水袋吧。可以带几瓶宝矿力、可乐饮料。喝完后用来盛水，轻便耐用，灵活性也很高。

热水瓶

10月份登鳌太，山上温度在0度到负10度之间，在大风、大雪中行走。热量散失很快，有一口热水喝是必须的。保温瓶是登鳌太必不可少的装备。最少要750ML的容量，太小保温性能和储备的热水量都有讲究。要选用双层瓶盖的那种，里边的瓶盖要小，外边的瓶盖要大。因有内外盖之间的空气隔绝，保温性能大大增强。大盖也可以作为水杯和碗来使用。减少登山物品数量。

购买前要咨询资深驴友，不要看宣传的多好，最好能在上山前使用后没问题再带上山。另外，在山上因气压低，温度低、风大散热快，做米饭和熬粥都不可能。可以用燕麦片、黑芝麻糊、油茶等放入保温瓶中，加入热水，浸泡一夜后作为早餐食用很实用。

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雪套

必须携带，早晨防露水和下雨、下雪防湿鞋能起到一些效果。注意穿过鞋底的带子不能是尼龙的。会沾上雪冻成冰坨，影响行进。要选用橡胶或不穿鞋底的那种雪套。

火种

生火、点气炉必须要有火种，这个问题是要格外注意的重要事项。鳌太因为气压低、风大、温度低。普通的打火机和防风打火机基本全部失效。连气炉上的自动打火装置也全部失灵。背夫带的一次性一元钱买的倒可以点着火。

建议携带取火镁棒，也叫户外生存取火棒、打火石棒、取火器。作者携带的一套实践证明百发百中。特别是点燃气炉更是出乎意料的快捷。但点燃柴火的能力很差。与其配套的是还要携带一盒防风火柴。一盒有20支，装在防水的塑料盒内，实地使用比镁棒好用，但会因为潮湿而失效，所以以上两种都带上互相弥补不足是最佳搭档。

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对讲机

山里唯一沟通工具，手机基本没有信号。大雾天近在咫尺都看不到，对讲机是受环境影响很小的方便通讯工具，要携带电池续航能力强大的机型。一般要注意不要每时每刻都开机，保存电力应付急需时保证能呼叫同伴。再就是老生常谈的要带上备用电池。而且要充满电。上山前一定要统一频段、统一频率，而且切记要全部测试通话正常才能放心使用，无论何时，要保证有两只对讲机是备用的。

登山杖

根据自己的习惯携带一支或两只，上山前检查下边的碳钨钢尖是否损坏。手柄是否牢固，建议使用质量好点的轻型登山杖。在下泥泞的陡坡时，可以提供一个生根点是很需要的，上山借力用两根较好。碳钨钢尖如果损坏或磨损，在石头上会打滑，是十分危险的事情，所以一定要确保碳钨钢尖的完好。

炉头气罐

可以提前协商几人合带一套，炉头的自动点火装置到山上基本全失效。要提前考虑这个问题，气罐建议购买大罐的那种，型号G5，.充气量600克。一个人按一罐考虑就足够了。与其配套的锅和挡风板一定要记着携带。要注意的是气罐一定是高山汽，要注意在鳌太高海拔使用量比山下正常使用要多出20-30%。炉头最好是带有远红外的那种，帐篷内加热安全性高得多。

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食品建议

食品分为三类：正餐、路粮、应急口粮

早中晚三餐要考虑高热量，易消化、方便携带和食用方便。

一般为了节约时间。早餐选用燕麦片、黑芝麻糊、油茶类快餐解决。也可在晚上将黑芝麻糊或燕麦片放入保温瓶加热一夜，第二天早晨直接食用。早餐切记不能空腹行走。

中午的正餐往往赶到一个背风向阳的平地上解决，时间不能保证，食用种类比较多样，一般是陕西当地采购的馒头、坨坨馍、馕或者自带的习惯食品。要注意营养和易消化，千万不能吃生冷食品。并且一定要喝点热水帮助消化。

晚餐如能赶到营地，可以加工一些营养价值高，半流质的餐饮来补充一天的能量损失。但因为负重的限制，只能是面条和米饭或粥类，其它就要看各自的爱好和条件了。

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鳌太的水源

鳌太的水源相当充裕，只是没有位置标注和记号，有些人偶然发现，有些人怎么都找不到。向导知道的水源地会多一点。但他们不会轻易告诉你。大多数队伍因为急于赶路，也没有时间去仔细寻找攻略中的水源。这就造成一种印象，说鳌太水源在什么地方到什么地方没有水源。实际是有些水源恰好在这之间。