玉灵膏出自清代名医王孟英的随息居饮食谱，我们知道随息居饮食谱这部著名的食疗名著里面收集了很多食疗方子，其中详细记载了的玉灵膏更是被后世养生学家所推崇。通过食用玉灵膏养血确实很有功效。

玉灵膏中的主要原材料只有两种：一是龙眼肉，一是西洋参，食用玉灵膏属于食疗，现在越来越多的人开始选择食用玉灵膏来调理自己的身体，那么哪里可以买到正宗的玉灵膏呢？

正宗的玉灵膏制作有着一套严格的工序，可以在中药店或者网上购买现成的玉灵膏食用，但是网上卖的一些牌子选用的原材料可能不好，导致对调理身体实际起不到什么作用，如果没有了解清楚就购买的话吃多了反而会对身体造成负担。玉灵膏自制的方法其实也比较简单，只是材料一定要选好的，制作上也要遵循古法来做，这样自己也可以做出一份正宗的玉灵膏了，吃起来是既放心又健康。 

我现在就把玉灵膏的具体制作方法分享给大家：首先把桂圆肉用搅拌机绞碎，西洋参打成粉，按照10:1的比例加糖后放在一起蒸 ，有的朋友要问了，桂圆肉本来就甜为何还要加糖？试过的人就知道，桂圆肉越蒸越苦，加糖就可以很好的中和苦味增加玉灵膏的风味。

蒸的话要放在陶瓷质地的罐子里蒸，先蒸两个星期，每天蒸2个小时以上，前前后后一定要蒸满40个小时左右，这样才能将桂圆的热性中和，蒸好后放在密封罐内冷藏，每天掺水吃1-2勺对我们调理身体大有帮助。