首先我们需要知道的是：

喜马拉雅正常音频下载为.xm格式，只可以使用喜马拉雅来播放

格式工厂等其他格式转换软件不能将.xm文件转换成.mp3文件

我们可以通过油猴脚本将喜马拉雅文件下载成m4a格式文件

通过格式转换软件将m4a文件转换成mp3格式

以下是具体操作步骤：

1.进入Greasy Fork脚本网站，不需要注册可以直接使用

网站地址为：/zh-CN

2.如果为第一次使用脚本，还需要安装用户脚本管理器

选择自己合适的管理器

点击选中的红色带下划线的字体即可进去安装页面，脚本管理器会直接安装到浏览器扩展中

我使用的是油猴

3.安装完成后返回到Greasy Fork的搜索页面，搜索喜马拉雅，找到下面图示脚本

或者直接进入此网址：

/zh-CN/scripts/429787-优酷-爱奇艺-腾讯-芒果等全网vip视频破解播放-知乎视频-微信公众号视频下载-qq音乐网易云音乐及mv下载-酷狗音乐-喜马拉雅-蜻蜓fm听书有声小说下载-长期更新-放心使用

脚本页面

直接安装即可，安装完毕之后可以在油猴或者你使用的脚本管理器中查看下载的脚本

4.进入喜马拉雅网页版，你会在页面右侧发现下载菜单

下载菜单

5，找到自己要下载的音频，点击播放，然后将鼠标拉到下载菜单上，会出现下载按钮，直接点击下载，此时会弹出一个下载页面，按照下载提示进行下载即可。

选择“将音频另存为”

6.此时下载的音频格式为m4a，通过格式工厂转换为mp3即可

格式工厂官方地址：http://formatfactory.org/CN/log.html

嗯，win10快捷截图：win + shift + s