一、排奶手法

以下是正确的排奶手法，慢慢学习，刚开始排时会找不到感觉，但关键在于排出乳汁，所以，熟能生巧，当乳汁排出越来越多时，说明手法掌握了。

两指法:拇指和食指呈C型，放在乳晕外侧，用力向外扩展下压后向乳头根部挤捏，连续做这个动作，慢慢加快手法，乳汁会很快流出。

三指法:拇指、食指、中指三指立于乳晕外侧，与两指同法下压后挤奶，连续做五分钟以上，多吃多排，奶水很快多起来。要知道，奶是吃出来的，不是攒出来的，所以要常按摩，排奶。

二、按摩手法

从乳房四个方位按摩，全部做完，需十分钟左右。

外侧：两手根部放在乳房外侧，打圈轻揉，三分钟后向乳头方向推进

底侧：用两手小指底侧按摩乳房下部边缘，打圈按揉，然后向乳头推进。

内侧：将四指指尖立于乳房内侧，打圈按揉，推身乳头。

上侧：大拇指根部和食指根部放在乳房上侧，打圈按揉，推向乳头。

针对性按摩

乳腺管不通者，要针对性按摩，用拇指或食指、中食按摩患处，三分钟，将乳汁排空。记得这是一套手法，按摩、排奶，是连续下来的。每天三次，在宝宝吃奶后进行。

如果硬块很大，排奶后仍然存在，那要检查乳头上是否有白点，如有，说明是被宝宝吸破而导致的乳腺炎症，要先治好。可以用针将白点挑破，均力按压硬块，将乳汁排出。

三、其他日常注意事项

1. 坚持多吸吮：按需哺乳，给宝宝吃母乳，没有时间限制，宝宝饿了可随时喂哺，多让宝宝吃乳头，一天最少吃八次，一次半小时左右，多吸吮，宝宝的嘴巴是刺激乳头来奶的最好方法。如乳房大小不一,要先吃小的，再吃大的，这样才能把偏的吃回来。

   
   
   

2. 坚持多排空：每天按摩乳房，按摩时，两手罩在乳房上，五指抓下，用指尖打圈按揉乳房根部，连做三分钟后向乳头方向拉近。最后把乳汁排出，最好用手排，太累时用吸奶器代替。如果感觉某个位置有硬块或结节，可用同侧拇指打圈按揉，每次五分钟。

如果乳房偏大，建议妈妈白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液循环不畅而乳汁淤积、结节。

3. 乳腺不通、有硬块、结节、下奶刺疼、胀疼、胀奶时硬块多，这些情况的饮食要注意，暂时减少高油、高脂汤水的摄入，以补气血为主，如红枣、木耳、冰糖水，三种放一起煮二十分钟当水喝。丝瓜水，将丝瓜络煮水二十分钟，一天三次饮用。或新鲜丝瓜，清炒作食。

4. 心情一定要控制好，不能郁闷、上火、发脾气，否则会因气血不通而加重病症。

不能做重体力，如提拉重物，外力触碰，坐车震荡，长时间不喂哺宝宝，切记预防。

多休息，睡眠不足时，会使身体免疫力降低，体质虚弱，对症状恢复不利。

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