加载中…
个人资料
微博
  • 博客等级：
  • 博客积分：
  • 博客访问：
  • 关注人气：
  • 获赠金笔：0支
  • 赠出金笔：0支
  • 荣誉徽章：
正文 字体大小：大 中 小

腿是男人的打桩机，这样练才够硬！

(2016-07-26 13:58:18)
标签：

杂谈

一、热身动作

（每个动作45秒）

▼

http://p3.pstatp.com/large/9aa00004514c2e77ed4

http://p3.pstatp.com/large/96e0009c98f4e820441

http://p1.pstatp.com/large/96d0009cfe0a1331fd8

http://p3.pstatp.com/large/9700008553b5e5e682c

二、下半身高强度练习

（每个动作45秒，间隔15秒）

▼

http://p3.pstatp.com/large/96e0009c990e5bd7c62

http://p3.pstatp.com/large/9700008553c4c4c552d

http://p3.pstatp.com/large/9700008553d18ac42c8

http://p1.pstatp.com/large/9aa00004515837adcb6

http://p3.pstatp.com/large/96c000853dbb44ce63c

http://p8.pstatp.com/large/96c000853dc2bec80dd

http://p3.pstatp.com/large/96c000853dd3f825267

三、整理动作

（每个动作1分钟）

▼

http://p3.pstatp.com/large/96c000853dee0a76e85

http://p3.pstatp.com/large/9700008553e3088276c

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

喜欢

0

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢▼ ┊打印┊举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2022 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有