给大家分享一个PET中的“积极倾听”效能。

积极倾听，是指家长认真听孩子的表述，关注孩子所表达的感受，然后做出一个与孩子表达相似的应答。注意，不是下评语，是换个方式重复孩子的表达，让孩子知道你在试图理解他的感受。在这个过程中，我们作为信息接受者，不发出自己的额外信息——既没有评价和建议，也没有分析或质疑，只是把自己的理解反馈回去。

使用积极倾听前后的案例对照：

安东尼：马蒂尔今天不和我一起玩，不论我做什么，他都说不想做。

妈妈：恩，你为什么不提议做他想做的事？你必须学会跟朋友相处。（建议，说教）

安东尼：我不想做他希望做的事，此外，我不想跟他相处！

妈妈：恩，去找别的人玩吧，如果你还继续做一个被宠坏的小孩。（提供一个解决方法、归类）

安东尼：他才是被宠坏的小孩，我不是，而且没有其他人可以跟我一起玩。

妈妈：你感到心烦只是因为你累了， 明天你就会感觉好一点了。（解释、安慰）

安东尼：我不累，明天我也不会感觉好一点，你不明白我有多恨他。

妈妈：不许说这样的话，如果我再听到你这样说你的朋友，你会后悔的...（命令、威胁）

安东尼：我恨这个地方，真希望我们能搬走。

【积极倾听】

安东尼：马蒂尔今天不和我一起玩，不论我做什么，他都说不想做。

妈妈：你对马蒂尔有点生气。（积极倾听）

安东尼：是的，我再也不想跟他一起玩了。他不再是我的朋友了。

妈妈：你非常生气，以至于你觉得再也不想见到他了。（积极倾听）

安东尼：没错，但是如果他不做我的朋友了，我就再也找不到其他人一起玩了。

妈妈：你讨厌自己一个人玩。（积极倾听）

安东尼：是的，我猜我不得不试着和他相处，但是我还是很难不生他的气。

妈妈：你想跟他更会的相处，但你又觉得不生小强的气很难。（积极倾听）

安东尼：我过去从来都不习惯---但是那时候他总是做我想做的事，现在他不再让我指挥他了。

妈妈：小强不能一直赞同你想做的事。（积极倾听）

安东尼：不...现在他不再是个听话的小孩了， 但是他变得更有趣了。

妈妈：你更喜欢他现在这样。（积极倾听）

安东尼：是的。但是不再向他发号施令是很难的，我已经习惯了，或许，如果我偶尔让他按自己的想法做，我们就不会总是吵架了，你认为这样会有用吗？

妈妈：你在想如果你偶尔让步，就会有所帮助。（积极倾听）

安东尼：是的，或许是这样，我会试试。

案例摘自 ——《PET父母效能训练》