「摘自李中莹老师NLP经典《重塑心灵》」

        在人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者俱备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义：

1.愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。

电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则“什么事情都做得出来”，便是最好的例证。今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生的状态。这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这当然不会成功。这样的人以为需要更大的力，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，这才是突破方向。当每个人出生的时候，已经拥有完全足够的力量，怎么会变得力量不足呢？力量消耗在哪里了？或者，什么事是不能接受的，真的不能接受吗？这些都是在辅导工作里应该探索的方向。



2.痛苦：指引我们去搭建一个摆脱的方向（继续这样做会继续痛苦）

痛苦可分为生理和的痛苦，但意义是一样的。例如果把手放在火上感觉痛苦，手会拿开，如果仍感到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的。没有它，这个人便不会改变和突破了。心理治疗大师罗伯·麦当奴在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！



3.焦虑、紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；已拥有的资料与能力不足，须添加更多所需。同样也指引我们找寻方向。焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人与系统的关系不清晰或者误解有关。



4.困难：指引我们去量化须付出的代价比可收到的回报更大。

很少人注意到困难也是一份情绪感觉，它也是指引方向。对于困难只要清晰地量化须付出的和收取的，便能马上改变这份感觉。咨询师应当注意：处理这种情绪的目的并不一定是使来访者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做这件事”的选择。



5.恐惧：指引我们找出不必付出的却原以为需要付出的代价。

恐惧指引我们去找出原以为需要付出的代价是什么并去思考可以做些什么使自己不必付出这些代价。与困难一样，处理这种情绪的目的并不一定是使来访者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做这件事”的选择。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧。勇气并不是没有恐惧。真正的勇气是：虽然有恐惧，但还能继续走下去。



6.失望：

失望其实可分为两种：对人事物的失望和对自己的失望。

对人事物的失望必然来自想控制它们的企图，无法如愿便失望了。

对自己的失望来自不接受自己，“接受自己”就是解决的方向。

所以，失望也是指引方向的情绪。