一个禽流感，闹的全中国鸡犬不宁。之所以禽流感会这么横行，也和国人身体素质有关。如今时尚健身已经是都市白领们热议的话题，在众多瘦身健美的运动项中，瑜伽减肥健身已经成了白领丽人——当然也包括男士减肥健美的最爱。还有骑行、杠铃运动、跑步等也是都市男性健身的常选项。

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.瘦身瑜伽

瑜珈不是女人的专项，男人可以大胆的去做这项运动。这个发源于印度的健身运动，如今在中国也非常流行。在室内大家也可以大汗淋漓、畅快锻炼。

瑜珈动作中的平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。静下心来，听着音乐放松身心，可以减轻生活给男士带来的压力。

注意事项：为了不再这项运动中受伤，建议把手表等尖锐的物品摘下来放好。衣服选择黑色的自然轻盈的服装会带来轻松的感觉。

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欢乐骑行

骑自行车大多数人都会，很多白领男士都选择骑自行车上班，既环保节能又锻炼了身体，一举两得，这是骑自行车的好处。还有很多自行车运动爱好者，他们组织的一些骑行活动，还非常吸引人呢。

除了室外的骑行，健身房的动感单车也是白领男士喜欢的运动。这需要男生有持久耐力，运动后充满了汗水与力量感，紧身上衣可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。

注意事项：骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

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杠铃运动

杠铃，这又是一项男士比较喜欢的室内运动。有些男士家里都备有杠铃，但是可能是想起来的时候就拿起来锻炼一下，忙起来就把它丢在犄角旮旯了。

运动最好是持之以恒。男士想要快速瘦身，杠铃健身操还是不错的健身方法的。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位，也可以穿着拳击短裤，来做杠铃操吧，塑造优美的身体线条。

跑步运动


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