★ 精油塗抹在腳底的三個理由：

它支撐著整個~身體

它是人體的第二顆~心臟

那麼天涼了呵護從~它開始。

在我們普及精油用法的文章中，你會發現作用於全身的精油用法中，塗抹的部位主要兩個：脊柱和腳底。

脊柱按摩法，前面文章已經介紹了很多，這裡不贅述啦，本篇重點講腳底。

精油塗抹在腳底的三個理由

1.刺激小

腳底的角質層厚，臉上的角質層較薄。

這就是為什麼，牛至擦在臉上會感到刺激，而擦在腳底就沒有刺激感。

2.吸收快

腳底雖說角質層厚，但汗腺豐富，皮脂腺少，精油容易被吸收。

有一個經典的實驗：在一個參與者的足部塗抹大蒜精油，10分鐘後就可以在他的呼吸中測出大蒜味，可見足部皮膚的吸收力有多強。

3.效果好

中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，腳底是各經絡起止的匯聚處

，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體的第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的“保健特區”。

常常塗抹精油在腳底按摩或泡腳，能快速促進全身的血液循環；在一個較小的局部區域內能刺激到全身的經絡；幫助體內排毒；刺激細胞活力預防老化。

無論塗抹腳底還是泡腳都方便，

和脊柱按摩相比不用別人幫忙，

自己瞬間搞定！哈哈...

許多芳療師在用精油治療時，還會將反射療法作為輔助治療方法，有時會將精油塗在某個特殊的反射點上（專業性強，可以和足療師配合）。

如果不熟悉這些反射點也沒關係，只要將精油塗遍整個腳部，也會有非常有好的效果。

另外一種使精油迅速進入人體的方法，就是用精油泡腳。

根據研究資料顯示：做完反射療法之後再用精油泡腳，可以增加精油的吸收量，不過在家裡不具備反射療法的條件，可以增加泡腳的次數，秋冬季可以每天都泡。

對行動不便的老年人，精油泡腳特別值得推薦

，是通經活血的好方法。

注）反射療法：

用專業手法按壓刺激各個內臟器官對應的腳部反射區，以達到理療效果，通常叫足療或足底按摩。

塗抹腳底

■（白天）

☆預防心臟不適：

椰子油5滴+馬鬱蘭1滴+伊蘭伊蘭1滴+天竺葵1滴（重點在左腳，包括整個腳趾和腳掌，剩餘精油也可以塗抹在右腳上）

☆消化不良：

椰子油5滴+樂活複方1滴+生薑1滴

■（晚上）

增強免疫力：

椰子油5滴+牛至1滴（還可以治療腳氣、灰指甲）

助眠：

椰子油1滴+安定情緒複方1滴

★ 以上不建議同時使用，可一段時期內先選擇自己急迫改善的。

★ 很多精油都適合抹腳底，適合抹脊柱的通常也適合腳底，這裡僅列舉一二。

★在為孩童塗抹時，椰子油增倍稀釋。

泡腳

感冒預防&初期：生薑3滴+保衛複方3滴

感冒中期：生薑2滴+牛至2滴+保衛複方2滴

生理期前兩天：生薑3滴

緩解疲勞：薰衣草2滴+安定情緒複方2滴

腿部水腫：葡萄柚2滴+絲柏2滴+天竺葵2滴

★在泡腳桶熱水中滴入精油，泡腳時間大約15-30分鐘，微出汗即可。

★如果是晚上泡腳尤其用生薑，盡量早些，比如睡前2小時，以防止熱性的生薑使身體興奮

，影響睡眠。

★泡完腳後一定要穿上襪子注意保暖。

我們在使用精油的時候，切勿把精油看成‘靈丹妙藥’--‘藥’到必然病除，它只是給了我們傳統醫療之外的另一種選擇。

還好，CPTG級精油的安全性也給了我們一定程度發揮的空間，在遵從基礎原理、遵守基本原則之上，思路可以再開闊些，比如原配方的用法要求是塗抹腹部，使用一段時間後發現效果不明顯，可以試試塗抹脊柱或腳底。

因為個體的差異和精油成分的多樣性：換一種方式，就可能產生更理想的效果。