为帮助青少年提升社交能力，克服社交恐惧，掌握实用沟通技巧，塑造积极健康的人际交往心态。6月8日下午，青少年社交密码：从社恐到社牛的成长蜕变主题系列读书活动在盐都区图书馆举办。

    大学生姜雨欣说，社恐不是缺陷，而是我们独特的生命印记。面对陌生的社交场合，紧张、焦虑是正常的反应，就像第一次学骑车时，害怕摔倒一样自然。我还记得，自己第一次参加社团活动，坐在角落，心跳快得像擂鼓，连抬头看别人的勇气都没有。但我告诉自己，这没什么大不了，谁都有迈出第一步的忐忑。接纳自己当下的状态，不强迫自己立刻变得外向，这是改变的起点。不必因为暂时的不擅长而自我否定，正是这份对自己的包容，让我卸下了沉重的心理负担，有了前进的动力。

    大学生张嘉睿说，从社恐到社牛，不是一蹴而就的，这是一个漫长的成长过程。在这个过程中，我们可能会遇到挫折，会重新陷入自我怀疑。也许某次主动交流没有得到理想的回应，也许在社交场合中出了糗，但这些都不是放弃的理由。就像学游泳，呛几口水是难免的，但只要坚持练习，终会在水中自在畅游。每一次的挫折都是成长的契机，让我们总结经验，调整方法，继续前行。只要坚持不懈，我们一定能实现从社恐到社牛的华丽蜕变。

    本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一，书友围绕青少年社交常见问题展开，分享《非暴力沟通》《沟通的艺术》等书籍中实用的社交技巧，结合校园社交场景、网络社交现象，解读从社恐到社牛的成长路径。同时，结合现代视角，探讨有效沟通、情绪表达对青少年成长的重要意义。现场设置互动环节，共同交流社交困惑与解决方法，参观了民间收藏家杨建提供的社交主题民间藏品展，参观实践盐都区图书馆数字体验区。