本文转自篮球博客

在篮球比赛场上，中锋防守技术原则是指中锋队员长期处于防守位置下，不断积累下来的一些行之有效的技术动作、方法的总和，它是具有普遍规律性的东西。在中学篮球训练中，中锋防守技术遵循的原则主要有：

　　一、中锋防守的站位原则

　　现代篮球竞赛中中锋队员的得分能力越来越强。中锋队员一旦在限制区内得到球，就会给防守者造成极大的压力。因此为阻止对方中锋队员在限制区得到球，防守者防守时站位的选择就显得尤为重要。为了不让对方中锋在有利位置上获得球，防守者应在对手上提到罚球线附近或限制区两腰时就逼上去，抢占人与篮之间的位置，在有球侧防守，伸长手臂，阻截传球，并卡住其直接切入篮下的路线，迫使对手向防守强侧移动。当对方队员投篮时，要尽量用身体挡住中锋队员冲抢篮板的路线，使其处于被动位置。

　　二、中锋防守的团队协作原则

　　中锋队员应该是场上防守的灵魂。中锋队员不仅要防住对方进攻队伍中最高大的队员，而且要统观全局，对任何有威胁性的进攻队员要进行积极补防、封盖。要尽量减少对方在篮下的得分机会。

　　现代篮球规则规定任何一支队伍都应采用人盯人防守战术，但防守者不要误以为人盯人的防守就是一个人盯住一个人或一打一，那样就会导致防守的盲目性大、漏洞多，防守的质量也就明显下降。任何防守队员一旦失去了防守目标就应该主动与同伴打招呼，并要求补防或换防。而其他防守队员一旦发现同伴失误就应该主动出击并与同伴取得联系。在集体竞争活动中只有重视集体的力量才能发挥最大的威力。因此中锋队员必须加强与团队的协同防守能力，这样才能更好地发挥自己的防守能力。

　　三、中锋防守的攻击性原则

　　攻击式防守是指利用防守中凶猛的攻击手段，造成对方各种失误和违例的增多，从而增加本队获得球权的次数。篮球运动发展至今，其凶猛激烈程度愈加明显，主要表现在攻守对抗的争夺上。消极防守，任由对方穿插跑动、接球、掩护、冲抢、传球、投篮、突破，其结果势必造成对手的频频得分。

　　中锋队员要掌握好攻击性防守原则，首先要明确“防守就是进攻的开始”，“防守就应该凶猛地攻击”。其次，要树立凶猛的战斗作风，培养顽强的意志力。这在比赛场上主要表现为：敢于贴近对手，不怕胳膊拐、不怕臂部撞、不怕大腿顶；封堵持球突破人时，要敢于向对手亮出身体，不怕挨撞；抢防守篮板时，要敢于挤位，与对手周旋到底，在有碰撞的情况下，要善于快跳、高跳等。最后，攻击性防守并没有固定的模式，防守者必须根据场上具体情况机动灵活地运用。