食不过饱，是对身体最深的尊重。除了衣服，还有一个最容易“耗运”的点往往被忽视，就是：吃得太杂、太多。很多人吃饭不是因为饿，而是因为“空”，因为情绪、压力、烦躁、无聊，或者仅仅是“嘴巴寂寞”，于是三餐之外还有宵夜，加班必须甜饮料，心烦就点奶茶……，这看起来是自我安慰，实则是慢性自毁。中医里讲，脾为后天之本，饮食不节最伤脾胃，人的身体一旦脾胃被堵住，不仅身体代谢变慢，连情绪都会变得沉重。

人越吃越胖，思维也会越来越慢，做事越来越拖，整个人像被“封印”一样。玄学上说，身体是福气的容器，若这只“碗”总是装得满满当当，福气也就没地儿落脚。而懂节制的人，从不拿“吃”来对冲情绪，而是把节奏和规律吃进了身体，也吃来了命里的好运。餐桌上菜越来越丰盛，胃却越来越沉重，快乐也越来越短暂，这是生活在变好吗？实际上这是在悄悄被“欲望反噬”，食不过饱，物不过量，欲不过分，才是绝佳的人生。