所谓“虚邪贼风”，出自《黄帝内经》：“虚邪贼风，避之有时”，指的是从门窗孔隙等缝隙透入、不易察觉且可能引发疾病的风。中医认为“贼风”致病，多因人体正气不足时外邪乘虚而入，可引发呼吸道病症、面瘫或腹泻。夜间睡眠受“贼风”侵袭可能导致肌肉僵硬及代谢物堆积，表现为晨起全身酸痛。

“入伏”以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。“风邪”为百病之长，它就像一个先锋官，是负责打开人体的门户的开关，门户一旦打开了，后续的寒邪、湿邪、燥邪、暑邪才能舒畅的侵入人体作威作福，继而引发身体的各处炎症。

伏天以后，由于天气湿热，人们多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以，伏天无论开空调、吹电扇或窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防“虚邪贼风”。