2024年的”三伏”从7月15日——8月23日，共40天。”三伏天”的”伏”是指”伏邪”，即所谓”六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏在小暑与处暑之间，是一年中气温最高、又潮湿、闷热的日子。入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”其实，正好相反！三伏天要一心防寒！

这是因为，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，此时最易恢复和扶助人体的阳气，如若一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，所谓寒邪入侵，都是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。尤其要护好两个部位：咽喉和后心，是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。