小寒，是二十四节气中第23个节气，也是一年中最冷的时节。常言道：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”此时，北国冰封，南国飘雪。当下最重要的，就是御寒补阳，寒则气收，寒气阴邪，是冬天致病的主要原因之一。要顺应自然规律，避寒就温，做好保暖防护，减少外出。老年、小孩和体弱多病者，更要加倍防范，让自己不被寒气侵袭。晚上也可以坚持用热水泡脚，能有效改善手足冰凉，避免寒气从脚起。

此外，“三九补一冬，来年无病痛”，小寒进补重在调补阳气。起居上，要早睡晚起，保证睡眠充足，颐养精神，潜藏阳气。运动上，要适度得宜，既能生发阳气，也可提高身体的免疫力。饮食上，要温补助阳，多吃暖性食物，如羊肉、芝麻、糯米饭等。在阳光充足的下午，也可以晒背半小时左右，以补足身体阳气。年关将至，离春节只有短短十几天，天地虽渐寒，但心中渐暖，也衷心祈愿山河无恙，人间渐安康！