谷雨时节：“言雨生百谷，物生清静明洁也。”谷雨的到来意味着冷空气基本结束，气温渐渐回暖，雨水也随之增多，空气中的湿度逐渐加大。此时是神经痛的发病期，因此需防“湿邪”侵袭伤身，平素湿气较重者，要从健脾补脾入手进行日常保健。

阴陵泉穴是脾经的合穴，也是祛湿要穴，该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为度。

中医认为，动则升阳，阳气动则气血随之运行，有利于运化水湿，而且运动出汗也能排出一定的湿气。运动建议以有氧运动为主，不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。同时要避免久居湿地，早出晚归者要注意增减衣服，避免受凉感冒。

饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿，或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿，或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。