静坐，是道家养生中比较常见的一种功法。通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用。静坐之法，从理论上说是在一个静字，静之要诀则是心字，静心是入门的要诀。《玄关秘论》记载：“心牵于事，火动于中。心火既动，真精必摇。”因为种种念虑皆由心生，故当息心不动，让思虑的心死而无生。吕祖师曾说：“无念方能静，气平息乃住。”息心以静的方法，可以通过数息或听息的方法锻炼。

所谓听息，就是听自己的呼吸之气，只用耳根听不用意识去支配。所谓数息，是用两眼观看自己的鼻尖，并同时用意数鼻中呼吸出入的次数，数到几百次后，心中自然安静，周身放松。做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况。这样就是肉体已经得到安静了，再进一步，做到心无杂念：已往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计。这样就是精神得到安静了，其要在于轻松与自然。