夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入。由于气温升高，人们长时间待在空调房中工作生活，也是一种外在的寒邪。与此同时，很多人喜欢偏凉的饮食，饮食的这种寒邪从口而入，这些都会增加寒邪侵犯人体的概率。“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成出汗过多，体液减少而伤津，出现唇干口燥，尿黄心烦等现象，这是夏季常见的中暑现象。

对付暑邪，一定要保护好心神：一是要有事可做，使精神不会空虚，减少胡思乱想的可能；二是要多正面思维，可免除外界不良情绪的干扰，如读书，或者看一部电影，精神自然会饱满，这是夏日精神调养的基本法则 。夏季昼长夜短，人体消耗大，精力容易不济。中医很重视子午觉，中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，可以有效提高下午的工作效率。