1、冷饮吃太多：适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

2、凉茶喝太多：广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。但凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

3、西瓜吃太多：西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

4、空调吹太久：夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也穿上一件长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。