静坐，是道家养生中比较常见的一种功法，在习练静坐法时，不仅要心静，更要掌握一定的技巧。静坐之法，静心是入门的要诀，在静功实践中，可以通过数息或听息的方法锻炼。所谓听息，就是听自己的呼吸之气，只要听到自然的一呼一吸就行，至于呼吸的快慢、粗细、浅深皆任其自然变化，不用意识去支配。所谓数息，用两眼观看自己的鼻尖，并同时用意数鼻中呼吸出入的次数，要诀贵在勿忘勿助，数到几百次后，心中自然安静。

静坐之时，总要周身放松，不使它有局部的紧张，不让它有丝毫的拘束，自己感觉非常的适意，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想上的缠缚尚未解除。再进一步，做到心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，其要在于轻松与自然。通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用。