古人云：纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳为人，人体修炼要采阴补阳。这阴就是阴气，不属病气，浊气，邪气之类。采阴补阳，绝非世俗男女中的阴阳，这阴阳是宇宙间阴阳和合的阴阳，采宇宙中的阴转为阳。道医学认为补人的阳气先从阴气补起，“阳从阴中来”，所以有些古代的修行者专门到“墓穴中”去修炼，吸收阴气。有的人在洞内修炼几年，体温高达50度，这50度不是一下子升上去的，是慢慢地逐渐上升的。

人体也像一颗树，晚上修炼也是吸收大地阴气，子时一过身体的阳气又开始产生。午时一过是属阴，现在的人把阴阳颠倒来过，到了夜间２至３点开始休息，违背了自然规律。所以现代人得了许多怪病，很难治愈。正常是晚上９至１０点休息为好，因为人体的阳气在子时要归元，然后输送到身体的每个末稍神经，在子时睡眠一个小时，相当于其它时间几个小时。真正睡眠最香，质量最高都是在子时。

我们现在是睡不知是怎么睡着的，醒不知道怎么醒来的。为什么不知道呢，就是因为体内阴阳二气没有协调好，降服不了身体，也就降服不了心理。如果一天身心很安宁，在入睡的时候会清楚地感受到身体的机能逐渐在沉睡，好像调光开关，慢慢地越来越暗，最后没光了，凌晨也是感觉到慢慢苏醒了，一点一点亮起来，好像一股力量慢慢升到头顶一下子清醒了。作为一个常人其心理反应几乎都是靠生理来影响的。­