坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

立：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，可以练习脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势。不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

走：走也要抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头，也不要走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。走姿不要给人看上去有轻浮感，要自然。

表情：要微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，要把自己的自信表现出来。