擒拿术，是中国拳术之一，是从中国武术技击中演变而来的一门独特的技击术，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。擒拿术，形成于中国武术的鼎盛时期，早在明代嘉靖年间就已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书·拳经》中，对“鹰爪拳”便有赞誉。擒拿术继承了古代技击法的精华，又经过专门的实践与创新，自成体系，独具一格。

擒拿术，为技击“踢打摔拿”四大技法之一，凡习武之人须以此四法为基本法，而“拿”法牵一发而制全身，往往能达到出奇制胜的效果。大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容擒拿。”由于擒拿术多以控制关节为主，并能以柔制刚，劲力多内含，虽然动作不大，但杀伤力却很强，多制人于无形之中，而受制者往往茫然不知所措。擒拿术因隐蔽性极强且不易为人察觉，故被称为“小手功夫”。

擒拿术，是一种应敌捕捉技术，常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法，其技击特点非常突出，实用效果特别显著，确有变化莫测之妙，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。这些绝招妙技所具有的深奥法理，完全符合现代生理学和运动力学的原理，有着严格的科学根据。