一、酒后喝浓茶：茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。二、饮食太咸：饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

三、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。四、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，而这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会增加肾脏排酸负担。

五、饮水过少：长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。六、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感，但过量食用溴酸钾会损害人的肾脏。