有一次，石头禅师问宝通禅师道：“你是参禅僧还是州县白蹋僧？”宝通：“是参禅僧。”

　　石头：“何者是禅？”宝通：“扬眉瞬目。”

　　石头：“除却扬眉瞬目外，将你的本来面目说出来听听。”宝通：“先请禅师除却扬眉瞬目。”

　　石头：“我不以扬眉瞬目看你。”宝通：“我已将禅呈给你看过听过了。”

　　石头：“离扬眉瞬目，你和我心如何？”宝通　：“你心我心不异禅心。”

　　石头：“不关你事。”宝通：“是关你事。”

　　石头：“禅非一物。”宝通：“一物是禅。”

　　石头：“真禅无一物，一物不可得，汝心见量意旨如此，应为善自护持。”

　　宝通经不起石头禅师一再追考，最后道出禅无一物，一物是禅。《金刚经》说：“如来所说法，皆不可取，不可说，非法(自性空)非非法(不着自性空)。”所以石头勉励他大须护持，继续参究。

       禅是活泼的，只要能在参禅中，体悟万法皆空的法性，生活里，就会感受到“青青翠竹，皆是般若；郁郁黄花，无非实性。”因此，行住坐卧是禅，扬眉瞬目是禅，只要心领神会，又何需言说？