01.缓解焦虑情绪

可以适量运动放松心情，不用那么担心。

做好防护，保护好自己。

可以听听音乐，缓解焦虑。

如果一直焦虑，可以寻求专业的心理帮助。

同学们说得真好！想要放松心情，心动不如行动，看小丁同学已经准备好了！

02.学会自主学习可以想想自己的奋斗目标！

制定学习计划更能明确学习内容

还可以读一读自己感兴趣的书！

同学们为自己设定好目标，一定有满满动力！

03.充实居家生活

我们可以约上爸爸妈妈一起玩家庭游戏。

还可以结合现在学的知识进行摘抄，在空白处添加小插图，跟着网课老师一起做书签。

是啊，这样一来，我们的居家学习生活就变得更加生动有趣了。大家一起来看看小吴同学的摘抄吧！

04.适度使用电子产品

刚才提到的计划表里也可以加上电子产品使用时间，有计划地使用产品。

有些软件有定时和健康保护功能，可以在使用前设定一下。

除了规范使用时间之外，同学们也可以将关注点从游戏转移到帮助学习的软件上去。

04.与父母和谐共处

随着年龄的增长，同学们越来越有想法。面对父母的唠叨，开始用自己的方式表达不满，但是你的方法有效吗？老师也想给你们几条小建议：

1观察一下唠叨的她每天为你做了什么？

2尝试了解唠叨背后的涵义。

3心平气和地说出自己的想法。

4为家庭做力所能及的事。

 让我们做情绪的小主人。一起迎接明日的美好！