孩子身高发育是家长关心的问题，假定家长身高不够高的话，孩子广泛的身高会呈现超高的现象，但是长高是所有人的愿望，因此在睡前每天晚上能够做身高的拉伸运动，这样不仅能够活动腰椎和颈椎，拉伸筋骨，还能缓解，呈现的脊椎不直，驼背等现象，通过拉伸运动练习，添加负荷的灵敏度，逐步的提高身高抵达防范。
睡前促进长高的拉伸运动，不行不知的长高诀窍
拉伸运动促进长高的原因：
通过一些列的拉伸运动，能够摆开骨骼间隙和骨间安排，骨间安排恢复至佳厚度，骨骼间有充沛的空地，身高就会得到增加，然后抵达长高的意图。那么，如何做拉伸运动呢，下面就给咱们详细介绍几个拉伸运动：
拉伸运动
一、摸脚趾
这一项运动主要是拉伸咱们的四肢和背部的筋，让自己的手尽量伸到脚趾的方位，期间膝盖不能曲折，假定前期达不到这样的水平，能够略微挨近脚趾的方位，每天行进一点点。此项运动在家就能做，每天睡觉前做10分钟左右，作用很好。一起在做拉伸运动前一定要先预热，墨守成规，不能用力过猛，避免拉伤。
二、桥拉伸
这个动作是许多瑜伽项目中至常见的拉伸运动，此项动作主要是行进背部和上肢的灵敏性，这个动作做起来比较难，前期做的时分需要人协助完毕，扶着自你的腿，先平躺，然后用手从下面抓脚踝，抬起屁股和大腿，曲折膝盖，脚着不能移动，然后拉伸背部。
三、弓步拉伸。
这个动作能够让背部和腹部以及腿部的肌肉得到舒展拉伸。开端做之前，曲折膝盖，做弓步状拉伸。膝盖曲折90度，前后呈一条线。一只脚迈到身前，向前推胯拉伸。俯首看前方，身体坚持直立状况。来回交流双脚的方位，拉伸另一侧，重复做10分钟。
倒立机
成长伸展运动=生长板刺激运动（拉伸运动、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。倒立机拉伸运动可以简单方便的做到以上所有运动。
我们的倒立机拉伸运动适合全家人使用的绿色健康产品。像长辈使用可以预防驼背等问题，成人使用有矫正姿势的运动效果，青少年使用有利于身高成长运动和矫正姿势运动。
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(2019-02-27 14:11:38) 
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