作为教师，每天大部分时间都在坐着，缺少适量的运动，很容易就处于亚健康状态。为了保持教师们的健康和良好的上课状态，北辰实验中学特聘请瑜伽教练于每周一下班后给教师们进行瑜伽培训。2016年3月21日，周一下午5点进行了首次培训。

培训课上，教练首先讲解了瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。而瑜伽姿势运用古老且易于掌握的技巧，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。教练说瑜伽不仅可以修身养性，平静内心，还可以增强抵抗力，调节生理的平衡。随后，教练教大家腹式呼吸法并且带着我们做了一系列基本动作。在轻柔的音乐声中，教师们放松身心，卸下紧张。

 第一次瑜伽培训圆满结束。通过这一个小时的练习，教师们不仅活动了身体，增加了运动量，还缓解了长期紧张的神经，放松了身心。

22期顶岗实习大天文分队  北辰实验中学  朱亚男