（专家：东南大学附属中大医院眼科主治医师 张瑞）

冬日，去银装素裹的世界滑滑雪、坐坐雪橇、堆雪人打雪仗成为这个冬季旅游的一大热点。但是，专家提醒大家去雪地游玩时，不要在雪地里逗留太长时间，最好戴上墨镜、面罩等防护器材，以防“雪盲症”。

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直视雪地，如同直视阳光

“雪盲症”又叫电光性眼炎，主要是紫外线经雪地反射后被人眼吸收，造成眼角膜和结膜上皮损害引起的炎症。白茫茫的新雪面对太阳光的反射率高达95%，这时候雪面的光亮程度接近于太阳光，直视雪面就相当于直视太阳光，对眼睛的伤害很大。

阳光好的时候，在雪地逗留太长时间，或者外出游玩时没有戴防护镜，在3-8小时后双眼可能会发生畏光、流泪、刺痛、难以睁开等症状，也就是雪盲症。即使是阴天，在雪地里呆久了也容易得雪盲症。由于雪盲症的症状不是立马显现的，很多患者在发病后大多会误以为是单纯的眼部不适，不会想到是“雪盲症”。

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雪盲症患者可能会暂时失明

专家指出，雪盲症患者可能会视力下降，严重的还会暂时失明。但是，患者不必过度惊慌，强光对眼睛造成的损伤一般可在就医后24小时开始痊愈，2-3天就能恢复。

如果眼睛疼痛不明显，也无其他明显症状的话，让双眼适当休息就可自行恢复。有些家长担心带孩子去雪地里游玩，如果孩子一不小心得了雪盲症，会影响以后的视力。强光对眼睛造成的伤害是可以恢复的，一般不用担心后遗症。

目前，医生在临床上根据患者的典型症状和紫外线接触史可以做出明确的诊断，治疗效果是比较好的，预后也不错。但是，如果多次或长时间被紫外线伤了眼睛，可能会引起眼部的慢性炎症。因此，想要在冬季来一场冰雪旅游，特别是去高山滑雪和冰川探险的人要注意做好防护措施，保护好双眼。

防护可戴上防护眼镜，墨镜并不等于防护镜

我们在电视上看到登山运动员和滑雪运动员出场时一般都戴着防护眼镜。专家指出，防护眼镜不仅可以遮挡地面溅起的雪，更重要的是可以过滤强光，大大减少强光对眼睛的刺激和伤害。

值得注意的是，墨镜并不等于防护镜！很多市民对墨镜和防护镜的功能认识有误区，普通的墨镜并不能过滤光线中的紫外线，所以选择眼镜的时候要选择有防紫外线功能的功能眼镜才行。

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可以佩戴防紫外线的偏光太阳眼镜或蛙镜式的全罩式灰色偏光眼镜，并补充维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等来预防雪盲症。如果雪后在户外活动后出现眼睛奇痒、刺痛、怕光、流泪、眼睛充血以致短暂视物模糊不清等症状，不要用手揉眼睛，应尽快就医。得过雪盲症的人，如果不注意的话，还会再得，而且一次比一次严重，多次雪盲的人会视力衰弱，甚至引起眼疾和失明。所以常在雪地里活动的人一定要佩戴有防紫外线功能的太阳镜或防护镜。这样就可避免雪地反射的紫外线伤害眼睛。