体内湿气重的人还是很多的，俗话说：“十有九湿”。一到炎热的夏天，加上雨水潮湿，体内湿气过重的人就变得更多了。有许多水果可以很有效果去除体内的一些湿气，还有清热降暑那么，体内湿气重的人吃什么水果去体内湿气呢？

湿热体质吃什么水果去湿呢？

一、西瓜

西瓜清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去。

http://si1.go2yd.com/get-image/0DVU85qeVJA

二、甘蔗

甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。可清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

三、橘子

橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

四、柚子

柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。而且，在橘、柚中含有少量的挥发油，有芳香化湿之效哦。

http://si1.go2yd.com/get-image/0DVU8CmOkbI

五、香蕉

香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

六、梨

梨润肺、化痰、止咳，具有清热解毒的作用，适合湿热体质者。

七、苹果

苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

八、橙子

橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

九、甜瓜

甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

十、鲜枣

鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不

http://si1.go2yd.com/get-image/0DVU89AgXWC

香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。

ps：这些寒凉水果切记食用适量，食入过多可能反而起助湿生热的反作用哦。

湿热体质什么水果不适合吃

http://si1.go2yd.com/get-image/0DVU8ATEwue

湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果，否则容易使人体的火气更大。

湿热水果如：杨梅、荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子等。

穴位贴敷：你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

http://si1.go2yd.com/get-image/0DVU8ARRQ6C

经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马云那里搜“王 三喜祛湿”。此配方比其他效果更好，有独家的发酵姜根粉。

还是要提醒大家，哪种水果都不要过量食用要适量，食入过多可能反而起助湿生热的反作用哦。

想要了解和实用的读者，可以添加作者微信：962563400