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文  |  萌芽

两个孩子的相处，其实并不总是手足和睦，其乐融融。从第二个孩子出生那天开始，孩子们就开始了一场持久且不自知的角力。

以我家哥哥和弟弟为例，弟弟刚出生不久，哥哥也才两岁出头。虽然弟弟出生前，我们给哥哥做过了很多“维稳”工作——讲了很多什么手足兄弟故事，诸如大宝宝如何照顾小宝宝的绘本，他听得可开心了，承诺也给得满满的。可是弟弟一回到家，一旦发现这个肉大的小球，基本上拿走了妈妈的全部注意力，哥哥就爆发了他的第一次情绪——愤怒！

我发现，哥哥把自己的愤怒表现得淋漓尽致。

1、打弟弟：冷不丁往弟弟身上敲两下，听到弟弟大哭一声，哥哥既害怕又拒绝承认错误；

2、霸占妈妈：不管做什么一定要求我来帮忙，恨不得妈妈天天抱着他不能碰弟弟；

3、干扰妈妈与弟弟相处：夜晚不愿意我在房间里哄睡弟弟，一定要凑过来说“我！要！开！灯！”。哥哥的反复干扰，对还没出月子的弟弟来说，冲击是最大的。当时候弟弟还得了肠绞痛，根本就睡不好。

4、被指责后更愤怒：如果因此指出哥哥的行为，哥哥反而比我们还气愤。用力地将自己的玩具扔在地上，双臂交叠，并且转身背向所有他生气的人。

哥哥好像突然一夜学会了人类最失控的情绪——愤怒！

孩子为什么在一夜之间习得了愤怒？

没错，我们感觉哥哥好像是一夜之间学会了“愤怒”。而我在大学刚开始接触情绪智商理论时候，督导有和我讲过这样的话，情绪的、行为的以及社交的能力是可以学习的，就好像学习运动、音乐或者学术上的技能一样。说来也巧，我当时学的第一个情绪管理的范围，就是愤怒。

愤怒经常出现在心理咨询里的话题榜首， 愤怒是有很多不同的类型，而且愤怒的姿势，成人和小孩子并不会区别太大。有时候，我们愤怒就好像微不足道的堵塞，但有时候却会觉得愤怒好像暴风雨一样堵在身体里。

哥哥生气会转身背向他人，我们成人愤怒也会摔东西，出现一个愤怒的脸。

面对孩子的愤怒时候，通常有两种常见状态：

一是我们看见愤怒的哥哥，问他发生了什么事情，哥哥会执拗地连转身都不乐意；二是如果我们就此放弃，先暂缓不和哥哥说话，那么哥哥就会更生气。

哥哥面对我们的不解的询问和暂缓的冷处理，产生了衍生的情绪，但他对自己的情绪缺乏清晰的认知，只能尝试用愤怒来传达，我愤怒！我不被理解！我需要帮助！是的，他的愤怒，是向我发出的求救信号。

两个孩子相处里出现的愤怒，通常伴随着嫉妒与害怕不被关怀：

1、我打了弟弟，妈妈就会注意到我；

2、我霸占了妈妈，妈妈就会注意到我；

3、我阻止了妈妈和弟弟相处，妈妈就会注意到我；

4、我摔玩具了，我不理大家了，妈妈就会注意到我。

接纳并允许孩子的愤怒

• 妈妈要先习得从身体特征判断孩子的愤怒。

孩子1岁后有了情绪特征，我就开始在引导孩子时留意他的身体状态，这里包括 “一致性”和“反差式”。

“反差式”即是：面部表情和身体同时表达出一种感觉，但我们说出来的话却完全是另外一回事。比如：当孩子被强迫分享的时候，他需要接受 “分享”的行为和结果，他也许在言语中藏起了自己的感受，但他的肢体可能会感觉到不舒服，他的肌肉可能会紧绷，心跳可能会加速，呼吸可能会变快，甚至感觉自己全身热热的——他的潜意识在告诉他自己，并透过肢体语言告诉我们：他是生气的！

• 妈妈要及时接住孩子的愤怒

因为愤怒，孩子产生的身体特征对于孩子来说，这是潜意识的肢体动作，爸爸妈妈要记住孩子们并不会意识到这种情绪叫生气，所以父母的早期判断和引导是相当重要的。

我在两个孩子情绪方面的引导，采取的是“宁可错杀一千，也不放过一个”政策。孩子的个性不一样，情绪的外显表现也不同。同样是愤怒，哥哥可能是生气握紧拳头地背对我们（好内敛），弟弟可能就是摇头晃脑哭着撞墙表示抗议（好刚烈）。

每次他们愤怒时，我就会拆解步骤告诉他们：“哥哥，你现在双手握紧，你很生气”，“你的脸拧在一起，紧紧皱眉，你很生气”，“妈妈感觉到你很生气，你的心跳声很剧烈”。面对弟弟的爆发性生气，我会先抱住弟弟，控制住他的身体倾向，一字一句、平静安心地摸着他的后背，“弟弟，我知道你很生气，妈妈知道你很生气”。

在孩子还不清楚到底什么是情绪的时候，先让孩子学习“命名”情绪，第二步才是“找到关联”。告诉孩子，当愤怒来临生气的时候，我们的身体语言不会只有一种改变，我们的身体语言会在同时间表现出很多动作来表示正在愤怒生气。

• 引导孩子多玩冷静游戏

从认识愤怒、告知愤怒，接下来就是要引导孩子的愤怒。告诉孩子，人人都会生气，但应该要学习好的方式合理地来表达自己的怒气，其中冷静游戏（the Cool-down Game）是常见的引导孩子正面面对怒气的方法。

鼓励孩子和我们谈一谈困扰的事情，引导尝试表达自己的想法。千万不要认为1岁的孩子什么都不懂，你鼓励他说表达，他肯定能说出东西的，不管是用肢体，还是用语言。建议父母尝试抽空慢慢渗透，比如让孩子学习“请你跟我这样做”去走进冷静游戏。放一支舒缓的音乐和孩子一起听，和他们一起玩游戏，想一些会让孩子大笑的事情跟他们说，学习如何坐下来放松肌肉、放松拳头，还可以做五次深呼吸，绕圈圈走路直到平静下来，把自己的怒气画下来也是一个不错的冷静方法。

冷静游戏从来都没有绝对的范本。我们需要时刻和孩子一起更新这个“冷静游戏”，比如我会在每次孩子熟悉的冷静游戏过程中加入新的元素，“哥哥，我们一起来赶走小怪兽，好不好？”哥哥有时候会觉得很困难，说妈妈我想不出来，那么我会示范一个新的方法。“哥哥，我们先一起走到客厅，坐到沙发上再一起赶走小怪兽，好不好？”

• 要时刻记住一个原则，别跟着孩子一起愤怒

当孩子看着父母放松了下来，自己也会放松下来。父母永远是孩子最好的教养范本，所以，我们在教养孩子的同时，也要完成自我教养，也要懂得把自己的情绪尽量调整成静音，因为孩子们在看！

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周末都在准备明天的直播，第一次以这样的形式见大家，有一种丑媳妇要见公婆的紧张感，为了不给自己留退路，我在微博上放了跟哥哥一起读英文绘本的视频（收到了很多热情的称赞，真的既激动又感动），这回是没退路了……我们周二新浪见。

今天这篇算是直播的提纲吧，写得仓促（真的是紧张），请大家先睹为快，更多希望我展开讲的，欢迎评论告诉我。

有妈妈说直播的时候要上班会错过，其实直播是可以回看啦。直播结束之后我会置顶一段时间，大家可以移步微博回看。当然了，如果下载“一直播”APP关注“萌芽研究所BUD”，也可以随时回看。

因为晚上是我们的家庭时间，我要陪哥哥弟弟讲绘本，逐一哄睡，思来想去，还是希望能够下午直播呢，不过有任何问题希望我展开讲的，都可以给我留言啦，我们下次再接着聊。

再刷一遍观看直播的方式吧：

1 准点进入新浪微博，搜索：萌芽研究所BUD，就可以实时观看

2 下载“一直播”APP，搜索77966575

北京时间12月20日下午2点，来约吗？