养生：转手腕、脚腕——小动作大功效_czxcymcq_70731

http://blog.sina.com.cn/u/5082660074

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

养生：转手腕、脚腕——小动作大功效

(2018-02-24 10:41:55)

标签：

健康

不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。今

天为您带来的方法虽然简单，但效果却很神奇。

轻轻的转动这两个地方，比较能解决“堵”的问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行!

1.转动手腕：促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内

关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

▲ 手腕经络图

http://s9/mw690/005xYk4izy7iq24QkiYc8&690大功效" TITLE="养生：转手腕、脚腕——小动作大功效" />

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、

舒活经络。如：

太渊穴可以补肺气，止咳;

列缺穴能够活血利水，对付颈椎病;

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;

神门穴可镇静安神、对付失眠;

通里穴可止头痛、缓解心悸等。

2.转动脚腕：增强器官功能，不淤阻　

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、

中封、商丘、太溪等。

▲ 脚腕经络穴位图

http://s6/mw690/005xYk4izy7iq26jgu995&690大功效" TITLE="养生：转手腕、脚腕——小动作大功效" />

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大;

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;

商丘穴可以对付肠胃疾病;

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转手腕方法

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转脚腕方法

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

今天为您带来的方法，虽然简单，但长久坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：人体的5大养生穴位

后一篇：穴位按摩祛病大全集，应该背下来！

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

养生：转手腕、脚腕——小动作 大功效

健康

养生：转手腕、脚腕——小动作大功效