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    如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

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 什么是亚健康？

  西医这样说

    亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。

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中医这样说

    中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。

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    据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。

亚健康的10个表现

 

1. 心病不安，惊悸少眠

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主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

 

2. 汗出津津，经常感冒

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经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

 

3. 舌赤苔厚，口苦便燥

 

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

 

4. 面色有滞，目围灰暗

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 面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

 

5. 四肢发胀，目下卧蚕

 

有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

 

6. 指甲成象，变化异常

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    中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

 

7. 潮前胸胀，乳生结节

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    妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

 

8. 口吐粘物，呃逆胀满

 

    常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

 

9. 体温异常，倦怠无力

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下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

 

10. 视力模糊，头胀头疼

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    平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

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亚健康自测方法▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

   1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

  2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

  3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

  4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

  5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

  6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

  7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

  8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

  9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

  10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

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    我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

 

三种人容易过劳死：

⊙有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人；

⊙有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；

⊙有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

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马云关于健康的妙语

    可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病!

    什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

    请珍惜和你谈健康的人!因为健康让你拥有生存的权利!

    最后提醒大家：身体是革命的本钱，所以注意好身体才是首要的!

   预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病!

    朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力!