今天是24节气之小满，小满前后的天气大都高温高湿多雨。因此防热防湿显得极为重要，食物、衣物要注意防霉。

在饮食方面，应以清淡为主，多注重健脾祛湿，防热病湿疹。

而且，尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

小满时，人们易烦躁不安（难道是传说中的五月病？！），要调适心情，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。此时可多参与户外活动及体育锻炼，以散步、慢跑、太极拳等运动为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。