首都保健营养美食学会-- 范常文

https://pic.wenwo.com/fimg/46816118210.jpg

保健品要不要吃，至今还存在很多争议，有人说保健品既能防病又能病治，甚至有人得了癌症，有些卖保健品的，还跟人家说多吃保健品能治好。还有人说保健品不是好东西不能吃。保健品到底能不能吃呢？

有一类保健品是用特殊技术，从食物中浓缩提取出来的，含有食物中的营养素和抗氧化物质。还有一类保健品是由多种物质添加了一些营养强化剂组成的，比如我们吃的钙，有的钙就是由多种物质加碳酸钙组成的，而这些保健品的作用主要是预防和保健，并不像大家传的可以治病，治癌症就更不可能啦！不过这些营养素被吃到人体以后，会增加体内营养素的量，提高身体免疫力和早期预防，比如如果身体里钙缺了，而没有及时补充，久而久之就会导致儿童期的佝偻病，老年人的骨质疏松，要是每天多喝牛奶，吃海产品等含钙高的食物就不会出现骨质疏松等情况，而营养素起到的就是提高免疫力保健和预防的功能，是绝对不能代替药物的，一旦生病了也绝对不能想着靠吃保健品就能把病治好了，必须及时到医院找医生治疗。

所以保健品到底能不能吃就看自己需不需要，吃保健品就像给自己的身体加点油，充点儿电，如果你的身体很棒，抵抗力很好，正常吃饭就行了，如果觉得自己年纪大了，想预防一下骨质疏松除了多吃含钙食物以外也可以加点钙片。

原创:范常文营养师

国家一级营养师，一级健康管理师

微信号:18669313682

新浪微博:weibo.com/u/5078863053/home

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室