加载中…20220421：轻断食日
(2022-04-22 10:59:11) | 分类： 一半烟火，一半清欢 |
再一次步行5公里到单位，配速不到10分钟，心率却高达148，是早上的心率普遍会高一些吗？
早餐用一杯黑咖啡代替。
午餐原本想学抖音做一杯低脂美味饮料，需要用奥利奥，可惜食堂小超市没有，便临时改为黑咖啡和一块摩卡面包。
薄荷上查了热量，这一块不足100克的面包，热量居然将近300大卡。甜点果然是减肥路上的大敌。我的体重一直没有下降，跟断不了甜点有直接关系。可是，对于我来说，甜点真的能让我尽情愉悦。每每身体疲惫时、情绪低落时，喝杯咖啡、吃块甜点便能缓解好多。所以，即便我想把体重再降下来一些，但让我完全断掉甜点，我还是不愿意的。每周吃那么一两次，不过量即可。
轻断食，晚饭也是要正常吃的。特意告诉小帅买豆腐、白玉菇，我想喝汤。于是，进了家门，便看到了一锅正在沸腾的汤，正是我想要的，我喝了两碗。
除此之外，还吃了一些花生米，一小块烀饼，吃得饱饱的。
大家都在担心博客会关，看有的博友说有导出功能，我怎么就没找到呢？
是时候把所写的博文导出备份了，毕竟记录了芊的成长过程，是值得永久保留的。
希望有博友能详细介绍如何将博文导出，感谢！
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