加载中…20210712：健康生活养成记54
(2021-07-13 15:03:23) | 分类： 一半烟火，一半清欢 |
预报中的暴雨还是爽约了。
虽然也下了雨，但充其量也就是中雨的水平。可能暴雨下在了局部吧。
我们还是早早地就出门了，六点半到单位，我是整栋大楼的第二个到达者。
市防汛办昨天已经发布了各单位可安排居家办公或弹性上下班的通知，今天，很多人都居家了。所以，车少，上下班的路都很好走。
全天都是阴雨天，很舒服。
轻断食。
早上，一杯自制酸奶、一个鸡蛋、一杯茶。
酸奶，加了一些蜂蜜，否则就太酸了。
午餐，一个大桃子。
运动，中午40分钟椭圆机，晚上一小时瑜珈。
今天的瑜珈课，有几个动作一直没做好，同时也可能是天气比较凉爽，所以出汗不太多。
少了那种大汗淋漓的感觉，不够舒畅。
到家比较早，瑜珈课前还有时间，给芊爸准备好了晚饭，西红柿蛋汤、煎饺。
课后，我喝了一些鸡蛋汤，吃了几块哈密瓜。
睡前，感觉有些饿，又吃了一小根玉米肠。
易饿，有些疲累，腰还有些痛。
原来是大姨妈到访。
近两天的运动强度要降低一些，对体重的要求也要放松一些了。
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