今天是五一假期过后的第一天。

五天假期，回老家免不了大吃大喝，体重不可避免地会上涨。与5月1日早上相比，今天早上的体重上涨了1.2公斤，在我的预期之内。

今天又是周四，是我的轻断食日。

原本想更加严格一些，不吃固体食物，却被同事的一个山姆瑞士卷打败。

早餐是一盒牛奶。如果不是为了补充蛋白质，我本来是连牛奶都不想喝的，因为，真的一点都不饿。

午餐是一盒酸奶，一个瑞士卷。

下午四点，吃了两个枣、一包蔓越莓核桃仁。

晚餐是小白菜豆皮鸡蛋汤，老爸种的小白菜、闺蜜自己做的豆皮，非常非常鲜。

全天饮用龙井茶，饮水量超过2000ml。

今天的运动：早上跑步机上定速6.3KM，快走50分钟，里程5公里；中午椭圆机30分钟。

他出差了，我的作息更加规律。晚上十点多就上床睡了，只是睡前打他电话他没有接，我便睡不安稳，担心他一个人在酒店会有什么事故。睡了一会儿还是醒来，再次打电话给他，直到通了话才安心睡下。明早闹钟，设置为6：00。

体重变化：降0.7公斤。