加载中…2021年4月19日：新一轮减肥，好好记录
(2021-04-20 09:32:12)
上一轮是从2月18日开始，两个月减掉10斤。
今天正式开始第二轮，目标还是10斤，希望也能在两个月内完成。
为了督促自己，决定今天开始好好记录每天的饮食和运动。
今天是周一，是我的轻断食日。
每周两天轻断食，我把时间定在周一和周四。
轻断食不是不吃，而是少吃，全天摄入热量不超过500大卡。
今天我执行得并不是太好，在办公室吃了一些零食，红枣、小饼干。
早餐：上班出发前给芊爸热了包子，我也吃了一个；到单位又喝了酸奶，吃了一个鸡蛋，一小把巴旦木；
午餐：酸奶、鸡蛋；
晚餐：一盘凉拌菜，西蓝花、胡萝卜和鸡蛋。
加餐：除了刚刚提到的零食，还喝了酸奶。
酸奶是芊爸买的大桶的伊利炭烧酸奶，当时一直拦着他，也没拦住。买二送一，一下子拿了三大桶。马上就过期了，还有两桶没喝。芊爸出差，我只能赶紧消化掉。
其实，减肥期间，这样的酸奶是不应该喝的。
今天的运动分为两个部分。
早上40分钟跑步机，为了保护膝盖，我没有跑，而主要是快走。
中午40分钟椭圆机。
相较昨天，今天减重0.7公斤，体重达到新低。
明天我要管住嘴，争取不吃零食。
下班时，刚把车开出单位大门，芊就打来电话，十万火急地问我：今天来例假了，能吃沙拉吗？能吃主食吗？
我建议她少吃生冷，可以补充一些主食。
她便心安理得地点了一碗炸酱面。
这孩子，减肥之路实在是太坎坷了。
晚上十点，我准备睡了。打电话给她，她正在复习微观经济学。
原来，周五就要考试了，而且是期末考试。
微观经济学，只安排在上半学期。
为了取得好成绩，必须得努力。
芊爸飞到了重庆，晚上便造了一顿火锅，真是令人羡慕。
他曾邀请我同去重庆，但2018年我去过一周，连渣滓洞、天坑地缝都已经走过，实在不想把珍贵的年假再次留给重庆。
于是，便仍然坚持5月下旬与芊爸一同出游。
地点，从成都改成丽江，现在又改成了桂林和北海。只因，芊爸更倾向于后者。
每天工作空闲时间，会看一些游记，先做做攻略。
于我而言，出游前做攻略也让人无比的愉悦，仿佛已经身处其中、正在旅行过程中。
前一段时间，把出芽的土豆切下，种在了露台上，种了两箱。其中一箱已经长出来四棵，太密了；而另一箱只长出来一棵。下班后，便进行了移栽，把比较密实的移出来一棵到另一箱。
翻出两袋种子，木耳菜和菠菜。分别种在了另外两个尚空着的箱子里。期待它们能顺利发芽。
其实我更想种大叶生菜，鲜嫩，平时可以摘着叶子吃，能吃好长时间。只是没有时间去买种子，而且新订的大木头箱子里还没有土。
准备周末跟芊爸去早市看看。
露台上的小菜园，也要建起来了。
期待。
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