加载中…2021年3月24日：且这样坚持着
(2021-03-25 08:57:09)
今天的运动量照旧：椭圆机、跑步机各30分钟。连续一小时下来，我这天生不爱出汗的人也大汗淋漓。刚刚下单了小米手环，监测一下运动时的心率。
晚餐，我还是只喝了汤，吃了几口油焖笋和凉拌洋葱。
许是心理作用，出于对半月板的担心，竟然真的感到右膝隐隐作痛。
所以晚上只负责遛狗，没也再跟上芊爸的步伐。其实应该跟他一起运动的，这样便多了些相处、交流的时间。但担心天气变化、担心他的速度跟不上，所以便提前在单位完成运动了。
看他跑在我前面，我大声喊：明天我陪你一起跑哈！
明天中午，只在单位完成椭圆机吧；跑步，留给芊爸。
今天在饮食上破戒了。
同事买了食堂的麻酱糖饼，勾起了我的馋虫，午饭时吃了一块，下午散会后又吃了一些。高油高糖，直接把我昨天刚刚减下来的0.3又涨了回去。
我的三餐如下：
晚餐，我还是只喝了汤，吃了几口油焖笋和凉拌洋葱。
好好坚持这样的运动和饮食已经连续两周，每周下降的体重只有一公斤。减肥进度貌似有些慢，不过我不打算再调整，只要这样呈下降趋势就好。等什么时候没有变化进入平台期了，再行调整吧。
早上7：40到单位，先到办公室放下包包，换上运动鞋，再到门口小公园走几圈。
路边的玉兰开得正灿烂，只是今天有一些阴天，光线不好，没有拍出蓝天来。
走路、运动同时都在听樊登讲书。
喜欢听人文类。
先把人文类通听一遍，遇到喜欢的会连续听两遍。
不如读纸质书领悟更深、收获更大。
但贵在省时省力。
听任何一部书，都会有收获。
且这样坚持着。
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